Các phương pháp chữa bệnh đau thần kinh tọa tốt nhất là gì?

Một trong những phương pháp chữa bệnh đau thần kinh tọa tốt nhất là điều chỉnh lại tư thế có thể làm nặng thêm nỗi đau.Ngủ trên một chiếc nệm hỗ trợ không chùng xuống và giữ cho cột sống được căn chỉnh đúng cách cũng có thể giúp chữa bệnh đau thần kinh tọa.Đặt một gói băng trên khu vực viêm có thể hữu ích trong quá trình bùng phát ban đầu.Nhiệt cũng có thể được đưa vào danh sách các phương pháp chữa bệnh đau thần kinh tọa. Một cách tốt để sử dụng nhiệt khi điều trị đau thần kinh tọa là đặt một chiếc khăn ẩm, ẩm hoặc bọc ở mặt sau.Điều này nên được giữ tại chỗ trong 10-15 phút mỗi lần.Điều này có thể được lặp lại tối đa ba hoặc bốn lần mỗi ngày để giúp lưu thông máu trên khắp khu vực bị ảnh hưởng.Các phương pháp chữa bệnh đau thần kinh tọa và các biện pháp khắc phục có thể thay đổi tùy theo vị trí và triệu chứng chính xác.Điều này là do dây thần kinh tọa có thể tạo ra các triệu chứng ngứa ran hoặc tê chân cùng với ngứa ran và đau lưng.Đối với những người bị co thắt chân và tê liệt thường xuyên, điều trị tốt nhất có thể là đánh giá tư thế và thực hiện những thay đổi cần thiết.Không kiềm chế được trượt bằng cách ngồi cương cứng hơn trên ghế, và không ngồi trong thời gian dài có thể giúp chữa khỏi tình trạng này.Một số cá nhân thấy rằng một trong những phương pháp chữa bệnh đau thần kinh tọa tốt nhất được thực hiện bằng cách sử dụng một chiếc ghế được thiết kế công thái học với hỗ trợ thắt lưng.Loại ghế này có thể hữu ích cho những người phải ngồi trong một thời gian dài.Cách khác, một đệm thắt lưng để đặt ở lưng của một chiếc ghế thông thường có thể cung cấp đủ hỗ trợ cho lưng dưới để giảm đau tọa.dây thần kinh nhạy cảm.Hỏi một bác sĩ những loại bài tập kéo dài được thiết kế cho đau thần kinh tọa là một ý tưởng tốt.Trong nhiều trường hợp, bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý sẽ cung cấp cho bệnh nhân một bản in với sơ đồ mô tả cách thực hiện các bài tập và kéo dài như vậy.Tốt nhất là làm những điều này dưới sự giám sát của bác sĩ để tránh nguy cơ bị thương thêm.Một số chuyên gia tin rằng đi bộ thường xuyên có thể giúp tăng cường lưng, cũng như giúp suy yếu chân và đau chân do đau thần kinh tọa.Trong khi đi bộ, nó quan trọng để mang giày thoải mái và hỗ trợ có nhiều đệm.Duy trì tư thế thích hợp, bao gồm giữ cho vai thẳng và đầu cương cứng, cũng có thể giúp đỡ.