Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τον πόνο ισχίου κατά την εγκυμοσύνη;

Η απαλή τέντωμα και το θεραπευτικό μασάζ συγκαταλέγονται στις καλύτερες θεραπείες για τον πόνο του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη.Μια γυναίκα μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τον πόνο του ισχίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δίνοντας προσοχή στη στάση της, καθώς η κακή στάση συχνά κάνει τον πόνο χειρότερο.Η απόκτηση άφθονου ξεκούραση μπορεί να αποδειχθεί επίσης χρήσιμη.Οι ανακουφιστές του πόνου είναι επίσης μια επιλογή, αλλά πολλές γυναίκες προτιμούν να τους αποφεύγουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Εάν μια γυναίκα αποφασίσει να χρησιμοποιήσει έναν ανακουφιστή πόνου, η αναζήτηση της συμβουλής ενός επαγγελματία υγείας είναι κρίσιμη.

Οι απαλές εκτάσεις μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες για τη θεραπεία του πόνου του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη.Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες βρίσκουν το απαλό τέντωμα που ολοκληρώθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιόγκα χρήσιμη για την αντιμετώπιση του πόνου του ισχίου τους.Η άσκηση σε μια τάξη προγεννητικών Pilates μπορεί να αποδειχθεί επωφελής επίσης.Πριν ξεκινήσει μια νέα προπόνηση, ωστόσο, μια γυναίκα μπορεί να κάνει καλά για να συμβουλευτεί τον μαιευτήρα ή τη μαία της για να επιβεβαιώσει ότι η προπόνηση είναι ασφαλής.Οι γιατροί μπορούν επίσης να προσφέρουν προτάσεις για εκτάσεις που μπορεί να δοκιμάσει στο σπίτι.

Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμο για την αντιμετώπιση του πόνου ισχίου κατά την εγκυμοσύνη.Εάν μια γυναίκα επιθυμεί να δοκιμάσει αυτή τη θεραπεία, μπορεί να κάνει καλά για να αναζητήσει έναν θεραπευτή μασάζ που έχει άδεια στη δικαιοδοσία της.Ομοίως, μπορεί να επωφεληθεί από την επιλογή ενός θεραπευτή μασάζ με εμπειρία μασάζ έγκυες γυναίκες.Η λήψη αυτών των βημάτων μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι οι συνεδρίες μασάζ της είναι τόσο άνετες όσο και ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η προσέγγιση της στάσης μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη για τη θεραπεία του πόνου του ισχίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να ωφεληθεί κάνοντας μια συνείδηση προσπάθεια να καθίσει ευθεία και να τοποθετήσει ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη της όταν είναι καθισμένος.Η κατάρρευση ή η καθισμένη σε περίεργες θέσεις μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη.Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν επίσης ότι ο ύπνος σε μια μερικώς όρθια θέση τους βοηθά να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη.

Η ανάπαυση μπορεί επίσης να βοηθήσει τις γυναίκες να ασχοληθούν με τον πόνο του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη.Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα επιδεινώνει την ταλαιπωρία.Η λήψη συχνών διακοπών από τη στάση μπορεί να ελαχιστοποιήσει την ταλαιπωρία ή να αποτρέψει την επιδείνωση.Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν επίσης ότι η ανάπαυση με τα πόδια τους είναι ανυψωμένα χρήσιμα.

Ενώ οι ανακουφιστικές ανακουφιστές πόνου μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα για την ανακούφιση του πόνου του ισχίου, πολλές γυναίκες προτιμούν να αποφεύγουν την περιττή χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Μερικές φορές, όμως, ο πόνος είναι αρκετά σοβαρός για να παρεμβαίνει στην κανονική ρουτίνα μιας έγκυας γυναίκας.Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να κάνει καλά για να μιλήσει με τον μαιευτήρα ή τη μαία της σχετικά με τις επιλογές ασφαλούς φαρμακευτικής αγωγής.