Ano ang mga pinakamahusay na paggamot para sa sakit sa balakang sa pagbubuntis?

Ang banayad na pag -uunat at therapeutic massage ay kabilang sa mga pinakamahusay na paggamot para sa sakit sa balakang sa pagbubuntis.Ang isang babae ay maaari ring mabawasan ang sakit sa balakang sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanyang pustura, dahil ang mahinang pustura ay madalas na nagpapalala sa sakit.Ang pagkuha ng maraming pahinga ay maaaring patunayan na kapaki -pakinabang din.Ang mga relievers ng sakit ay isang pagpipilian din, ngunit maraming kababaihan ang ginusto na maiwasan ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis.Kung ang isang babae ay nagpasya na gumamit ng isang reliever ng sakit, ang paghanap ng payo ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay kritikal.

Ang banayad na mga kahabaan ay maaaring patunayan lalo na kapaki -pakinabang sa pagpapagamot ng sakit sa balakang sa pagbubuntis.Halimbawa, ang ilang mga kababaihan ay nakakahanap ng malumanay na lumalawak na nagawa sa panahon ng pagbubuntis ng yoga na kapaki -pakinabang para sa pagharap sa kanilang sakit sa balakang.Ang pag -eehersisyo sa isang klase ng prenatal Pilates ay maaaring patunayan na kapaki -pakinabang din.Bago simulan ang isang bagong pag -eehersisyo, gayunpaman, ang isang babae ay maaaring mahusay na kumunsulta sa kanyang obstetrician o komadrona upang kumpirmahin na ligtas ang pag -eehersisyo;Ang mga doktor ay maaari ring mag -alok ng mga mungkahi para sa mga kahabaan na maaari niyang subukan sa bahay.

Ang therapeutic massage ay maaari ring patunayan na kapaki -pakinabang para sa pagharap sa sakit sa balakang sa pagbubuntis.Kung nais ng isang babae na subukan ang paggamot na ito, maaaring maghanap siya upang maghanap ng isang massage therapist na lisensyado sa kanyang nasasakupan.Gayundin, maaaring makinabang siya mula sa pagpili ng isang massage therapist na may karanasan sa massaging mga buntis na kababaihan.Ang paggawa ng mga hakbang na ito ay maaaring makatulong na matiyak na ang kanyang mga sesyon ng masahe ay kapwa komportable at ligtas sa panahon ng pagbubuntis.Halimbawa, ang isang babae ay maaaring makinabang sa pamamagitan ng paggawa ng isang masigasig na pagsisikap na umupo nang diretso at maglagay ng unan sa likuran niya kapag siya ay nakaupo.Ang slouching o pag -upo sa mga kakaibang posisyon ay maaaring magpalala ng sakit sa balakang sa pagbubuntis.Ang ilang mga kababaihan ay nahanap din na ang pagtulog sa isang bahagyang patayo na posisyon ay tumutulong sa kanila na mabawasan ang sakit sa hip sa pagbubuntis.

Ang pahinga ay maaari ring makatulong sa isang kababaihan na makitungo sa sakit sa balakang sa pagbubuntis.Maraming mga kababaihan ang nakakakita na nakatayo sa mahabang panahon ay nagpapalala sa kakulangan sa ginhawa.Ang pagkuha ng madalas na mga pahinga mula sa pagtayo ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa o maiwasan ito mula sa paglala.Ang ilang mga kababaihan ay nakakahanap din ng pamamahinga gamit ang kanilang mga paa na nakataas na kapaki-pakinabang.

Habang ang over-the-counter pain relievers ay maaaring patunayan na kapaki-pakinabang para sa pag-relieving sakit sa balakang, maraming kababaihan ang mas gusto na maiwasan ang hindi kinakailangang paggamit ng gamot sa panahon ng pagbubuntis.Minsan, gayunpaman, ang sakit ay sapat na malubha upang makagambala sa normal na gawain ng isang buntis.Sa ganitong kaso, maaari niyang mahusay na makipag -usap sa kanyang obstetrician o komadrona tungkol sa mga pagpipilian sa ligtas na gamot.