Melyek a legjobb kezelések a csípőfájdalomra a terhesség alatt?
A szelíd nyújtás és a terápiás masszázs a terhességi csípőfájdalom legjobb kezelése.Egy nő minimalizálhatja a csípőfájdalmat a terhesség alatt azáltal, hogy figyelmet fordít a testtartására, mivel a rossz testtartás gyakran még rosszabbá teszi a fájdalmat.Rengeteg pihenés is hasznosnak bizonyulhat.A fájdalomcsillapítók szintén lehetőség, de sok nő inkább elkerüli őket a terhesség alatt.Ha egy nő úgy dönt, hogy fájdalomcsillapítót használ, akkor az egészségügyi szakember tanácsának kérése kritikus jelentőségű.
A szelíd szakaszok különösen hasznosak lehetnek a csípőfájdalom terhességben történő kezelésében.Például néhány nő úgy találja, hogy a terhességi jóga alatt elvégzett szelíd nyújtás hasznos a csípőfájdalom kezelésében.A prenatális pilates osztályban történő edzés szintén hasznosnak bizonyulhat.Az új edzés megkezdése előtt azonban egy nőnek jól lehet konzultálni nőgyógyászával vagy szülésznőjével, hogy megerősítse, hogy az edzés biztonságos;Az orvosok javaslatokat tehetnek az otthoni kipróbálható szakaszokra is.
A terápiás masszázs hasznosnak bizonyulhat a terhességi csípőfájdalom kezelésében is.Ha egy nő meg akarja próbálni ezt a kezelést, akkor jó lehet, ha olyan masszázs -terapeutát keres, akit engedélyeznek a joghatósága alatt.Hasonlóképpen előnyös lehet, ha egy masszázsterapeutát választott a terhes nők masszírozásával.Ezeknek a lépéseknek a megtétele elősegítheti, hogy masszázs -ülései mind a terhesség alatt kényelmesek és biztonságosak legyenek.Például egy nő számára előnyös lehet, ha lelkiismeretes erőfeszítéseket tesz arra, hogy egyenesen üljön fel, és egy párnát helyezzen a háta mögött, amikor ül.A lazítás vagy az ülés furcsa helyzetben súlyosbíthatja a csípőfájdalmat a terhesség alatt.Egyes nők azt is megállapítják, hogy a részlegesen függőleges helyzetben való alvás segíti őket minimalizálni a csípőfájdalmat a terhesség alatt.
A pihenés segíthet a nőknek a csípőfájdalom kezelésében is.Sok nő úgy találja, hogy hosszú ideig állva súlyosbítja a kellemetlenséget.Az állástól való gyakori szünetek minimalizálhatják a kellemetlenséget, vagy megakadályozhatják, hogy súlyosbodjon.Egyes nők szintén pihennek a lábukkal megemelt hasznosnak.Időnként azonban a fájdalom elég súlyos ahhoz, hogy megzavarja a terhes nő normál rutinját.Ebben az esetben jó lehet, hogy beszéljen szülésznőjével vagy szülésznőjével a biztonságos gyógyszeres lehetőségekről.