Apa perawatan terbaik untuk nyeri pinggul dalam kehamilan?

Peregangan lembut dan pijat terapeutik adalah salah satu perawatan terbaik untuk nyeri pinggul pada kehamilan.Seorang wanita juga dapat meminimalkan nyeri pinggul selama kehamilan dengan memperhatikan postur tubuhnya, karena postur yang buruk sering membuat rasa sakitnya lebih buruk.Mendapatkan banyak istirahat mungkin terbukti bermanfaat juga.Penghilang rasa sakit juga merupakan pilihan, tetapi banyak wanita lebih suka menghindarinya selama kehamilan.Jika seorang wanita memutuskan untuk menggunakan pereda nyeri, mencari nasihat dari seorang profesional perawatan kesehatan sangat penting.

Peregangan lembut terbukti sangat membantu dalam mengobati nyeri pinggul pada kehamilan.Sebagai contoh, beberapa wanita menemukan peregangan lembut yang dicapai selama yoga kehamilan bermanfaat untuk menangani nyeri pinggul mereka.Berolahraga di kelas Pilates prenatal mungkin terbukti bermanfaat juga.Namun, sebelum memulai latihan baru, seorang wanita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan untuk mengkonfirmasi bahwa latihan itu aman;Dokter juga dapat menawarkan saran untuk peregangan yang dapat dia coba di rumah.

Pijat terapi juga terbukti bermanfaat untuk menangani nyeri pinggul pada kehamilan.Jika seorang wanita ingin mencoba perawatan ini, dia mungkin sebaiknya mencari terapis pijat yang berlisensi di yurisdiksinya.Demikian juga, dia mungkin mendapat manfaat dari memilih terapis pijat dengan pengalaman memijat wanita hamil.Mengambil langkah -langkah ini dapat membantu memastikan bahwa sesi pijatnya nyaman dan aman selama kehamilan.

Memperhatikan postur tubuh juga terbukti bermanfaat untuk mengobati nyeri pinggul selama kehamilan.Misalnya, seorang wanita dapat mengambil manfaat dengan melakukan upaya teliti untuk duduk tegak dan meletakkan bantal di belakang punggungnya saat dia duduk.Membungkuk atau duduk dalam posisi aneh dapat memperburuk nyeri pinggul saat kehamilan.Beberapa wanita juga menemukan bahwa tidur dalam posisi tegak sebagian membantu mereka meminimalkan nyeri pinggul pada kehamilan.

Istirahat juga dapat membantu wanita menghadapi nyeri pinggul dalam kehamilan.Banyak wanita menemukan bahwa berdiri untuk jangka waktu yang lama memperburuk ketidaknyamanan.Beristirahat sejenak dari berdiri dapat meminimalkan ketidaknyamanan atau mencegahnya memburuk.Beberapa wanita juga menemukan istirahat dengan kaki mereka meningkat bermanfaat.

Sementara penghilang rasa sakit yang dijual bebas terbukti bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit pinggul, banyak wanita lebih suka menghindari penggunaan obat yang tidak perlu selama kehamilan.Namun, kadang -kadang, rasa sakitnya cukup parah untuk mengganggu rutinitas normal wanita hamil.Dalam kasus seperti itu, dia mungkin sebaiknya berbicara dengan dokter kandungan atau bidan tentang pilihan obat yang aman.