Ποιες είναι οι διαφορετικές ασκήσεις πρεσβυωπίας;

Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας, όπως η παλάμη, πιστεύεται ότι είναι χρήσιμες με τη διόρθωση της όρασης.Τέτοιες ασκήσεις ματιών περιλαμβάνουν έναν ειδικό τύπο άσκησης γνωστού ως push-up μολύβι, καθώς και γιόγκα.Τα οπτικά παιχνίδια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα ως ασκήσεις πρεσβυωπίας.

Ενώ η τακτική χρήση ασκήσεων πρεσβυωπίας μπορεί να μην ανακουφίσει πλήρως την ανάγκη ανάγνωσης γυαλιών σε όλους, πιστεύεται ότι βοηθούν στην ενίσχυση των ματιών και να σταματήσουν το όραμα να γίνουν χειρότεροι με την πάροδο του χρόνου.Σε μερικούς ανθρώπους, οι ασκήσεις ματιών που προτείνονται από έναν οφθαλμίατρο μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν στην εξάλειψη της ανάγκης για την ανάγνωση γυαλιών καθώς η όραση μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου εάν ασκούνται επιμελώς.Οι επαγγελματίες της οφθαλμολογίας πιστεύουν ότι πολλοί μπορούν να αποφύγουν ποτέ να συνταγογραφηθούν γυαλιά ανάγνωσης εάν οι κατάλληλες ασκήσεις ματιών και οι ασκήσεις ματιών ασκούνται συνήθως.

Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας, όπως η ώθηση μολυβιού είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι ή σχεδόν οπουδήποτε αλλού.Τοποθετώντας ένα μικροσκοπικό γράμμα στην άκρη ενός μολυβιού, κρατώντας το μολύβι μπροστά από το πρόσωπο και σταδιακά αντλώντας το μολύβι προς τα μέσα προς την άκρη της μύτης, προσπαθώντας να επικεντρωθεί σαφώς στο γράμμα, μερικές φορές μπορεί να ενισχυθεί.Σύμφωνα με τους οφθαλμίατροι που συμβουλεύουν αυτή την άσκηση, το να το κάνει τακτικά βοηθά τα μάτια να μάθουν να επικεντρώνονται στην ευκρίνεια και την αντίθεση των γραμμάτων σε ποικίλες αποστάσεις από το μάτι.

Το τέντωμα θέτει και οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα μπορούν επίσης να μετρηθούν μεταξύ των διαφόρων ασκήσεων της πρεσβυωπίας.Ενώ ενισχύει άλλα μέρη του σώματος, η γιόγκα βοηθά επίσης να χαλαρώσετε τα οπτικά νεύρα.Η γιόγκα βοηθά επίσης να διευκολύνει την ένταση και να τονώσει τα οπτικά νεύρα για καλύτερη όραση, συνολικά.

Μια άσκηση γνωστή ως παλάμη έχει προωθηθεί εδώ και χρόνια ως χρήσιμη για τη βελτίωση της όρασης.Τοποθετώντας τις παλάμες των χεριών πάνω από τα μάτια, χωρίς να ασκούν πίεση, και να αποκλείσουμε εντελώς όλο το φως, τα μάτια είναι σε θέση να χαλαρώσουν εντελώς για αρκετά λεπτά ή για όσο διάστημα η θέση μπορεί να κρατηθεί.Οι ασκήσεις όπως αυτό στοχεύουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών και στην ανανέωση των ματιών μετά από περιόδους παρατεταμένης ή έντονης χρήσης.Ένα τέτοιο παιχνίδι είναι γνωστό ως The Banner Swing, το οποίο περιλαμβάνει μετά από ένα λευκό φως καθώς κινείται από αριστερά προς τα δεξιά.Ενώ παρακολουθείτε το φως, τα γράμματα μπορούν να παρατηρηθούν, αλλά πρέπει να παρατηρούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην προκαλούν τριβή ή δυσφορία στα μάτια.Οι ασκήσεις πρεσβυωπίας όπως αυτή βρίσκονται στο διαδίκτυο και έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη βελτίωση ή την επέκταση του οπτικού πεδίου ενός ατόμου.