Ano ang iba't ibang pagsasanay sa Presbyopia?

Ang mga pagsasanay sa presbyopia, tulad ng palma, ay pinaniniwalaang nakakatulong sa pagwawasto ng paningin.Ang ganitong mga pagsasanay sa mata ay nagsasama ng isang espesyal na uri ng ehersisyo na kilala bilang lapis na push-up, pati na rin ang yoga.Ang mga visual na laro ay maaari ring maging kapaki -pakinabang bilang mga pagsasanay sa presbyopia.

Habang ang regular na paggamit ng mga pagsasanay sa presbyopia ay maaaring hindi ganap na maibsan ang pangangailangan para sa pagbabasa ng mga baso sa lahat, pinaniniwalaan silang makakatulong na palakasin ang mga mata at ihinto ang pangitain mula sa pagiging mas masahol sa paglipas ng panahon.Sa ilang mga tao, ang mga pagsasanay sa mata na iminungkahi ng isang ophthalmologist ay maaaring makatulong na maalis ang pangangailangan para sa pagbabasa ng mga baso dahil ang paningin ay maaaring mapabuti sa paglipas ng panahon kung ang mga pagsasanay ay masigasig na isinasagawa.Naniniwala ang mga propesyonal sa Ophthalmology na marami ang maiiwasan na inireseta ang pagbabasa ng baso kung ang wastong pangangalaga sa mata at pagsasanay sa mata ay regular na isinasagawa.Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang maliit na liham sa dulo ng isang lapis, hawak ang lapis sa harap ng mukha at unti -unting iginuhit ang lapis papunta sa dulo ng ilong habang sinusubukang malinaw na nakatuon sa titik, ang pangitain ay paminsan -minsan ay mapapalakas.Ayon sa mga ophthalmologist na nagpapayo sa ehersisyo na ito, ang paggawa nito ay regular na tumutulong sa mga mata na matutong tumuon sa pagiging matalas at kaibahan ng mga titik sa iba't ibang mga distansya mula sa mata.

Ang mga lumalawak na poses at galaw na ginamit sa yoga ay maaari ring mabilang sa iba't ibang mga pagsasanay sa presbyopia.Habang pinapalakas ang iba pang mga bahagi ng katawan, ang yoga ay tumutulong din sa pag -relaks sa mga optical nerbiyos.Tumutulong din ang yoga na mapagaan ang pag -igting at tono ang mga optical nerbiyos para sa mas mahusay na paningin, sa pangkalahatan.

Ang isang ehersisyo na kilala bilang Palming ay na -promote ng maraming taon bilang kapaki -pakinabang sa pagpapabuti ng paningin.Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga palad ng mga kamay sa mga mata, nang hindi nag -aaplay ng presyon, at ganap na hinaharangan ang lahat ng ilaw, ang mga mata ay maaaring ganap na makapagpahinga ng ilang minuto o hangga't maaaring gaganapin ang posisyon.Ang mga pagsasanay sa presbyopia na tulad nito ay naglalayong bawasan ang pilay ng mata at pinapayagan ang mga mata na mag -refresh pagkatapos ng mga panahon ng matagal o mahigpit na paggamit.

Ang mga pagsasanay sa presbyopia ay nagsasama rin ng mga visual na laro.Ang isa sa gayong laro ay kilala bilang banner swing, na nagsasangkot ng pagsunod sa isang puting ilaw habang lumilipat mula kaliwa hanggang kanan.Habang pinapanood ang ilaw, ang mga titik ay makikita, ngunit dapat na sundin sa isang paraan upang hindi maging sanhi ng anumang alitan o kakulangan sa ginhawa sa mga mata.Ang mga pagsasanay sa presbyopia tulad ng isang ito ay matatagpuan online at idinisenyo upang makatulong na mapabuti o mapalawak ang visual field ng isang tao.