Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι υπνωτισμού για το άγχος;

Ο ιατρικός υπνωτισμός είναι ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας για τη θεραπεία του άγχους.Ο υπνωτισμός συχνά πιστεύεται ότι αλλάζει την κατάσταση συνειδητοποίησης ενός ατόμου, καθιστώντας τους πιο ανοιχτές σε ιατρικές συμβουλές και προτάσεις.Παραδείγματα τεχνικών υπνωτισμού για άγχος μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνικές συνομιλητικής, αυτο-επαγόμενης και νευρο-γλωσσικής προγραμματισμού (NLP).Κάθε ένα από αυτά τα έργα ελαφρώς διαφορετικά για να παράγει μια πιο επιθυμητή απάντηση σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος.Η θεραπεία ύπνου μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί τα συμπτώματα του άγχους και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου του ατόμου.

Ο κλινικός υπνωτισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παράγει μια στιγμιαία αλλαγή στην αντίληψη ή την ευαισθητοποίηση ενός ατόμου.Οι εκπαιδευμένοι γιατροί, οι ψυχοθεραπευτές και άλλοι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες υγείας μπορούν με τη σειρά τους να χρησιμοποιήσουν εκείνη την ώρα για να θεραπεύσουν ή να διορθώσουν προβληματικές συμπεριφορές.Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο υπνωτισμός μπορεί να βελτιώσει τις φυσιολογικές λειτουργίες ενός ατόμου και να ανακουφίσει τους φόβους, τις φοβίες και τις αρνητικές συνήθειες. Οι υπνωτικές καταστάσεις χρησιμοποιούνται περιστασιακά ως θεραπείες άγχους επειδή μπορεί να αποκαλύψουν την υποκείμενη αιτία άγχους.Τέτοιες αιτίες μπορεί να είναι σχετικές με ένα συγκεκριμένο συμβάν ή μνήμη που αργότερα αντιμετωπίζεται από τον θεραπευτή.Η ύπνωση μπορεί επίσης να παρέχει μια κατάλληλη στιγμή για τη θεραπεία του άγχους.Αυτή η κατάσταση συχνά αρχίζει με την έντονη εστίαση του νου, έτσι ώστε όλες οι εξωτερικές περισπασμούς να αγνοούνται.Ο ασθενής μπορεί, στην πραγματικότητα, να είναι πιο ευαίσθητος στην καθοδήγηση του θεραπευτή.

Ο συνομιλητής υπνωτισμός, επίσης γνωστός ως συγκεκαλυμμένος υπνωτισμός, είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί συχνά την οδηγία και την υποβλητική επικοινωνία.Ο εγκέφαλος μπορεί να χωριστεί σε τρεις ακατέργαστες αλλά βασικές κατηγορίες: τα συνειδητά, υποσυνείδητα και ονειρικά συστατικά.Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος μπορεί να μεταδίδει μηνύματα σε κάθε κατηγορία.Επομένως, ο υπνωτισμός συνομιλίας για το άγχος, επομένως, συνήθως προκαλεί μια αφυπνιστική κατάσταση που είναι παρόμοια με τον ύπνο.Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή την κατάσταση για να προτείνει υγιείς εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση γεγονότων γεμάτα άγχος και ο ασθενής μπορεί εύκολα να τα ενσωματώσει στη ζωή του.

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο υπνωτισμός συνομιλίας είναι ένα ισχυρό και πειστικό εργαλείο.Ως εκ τούτου, ο θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να θεραπεύσει το άγχος χωρίς την υλοποίηση του ασθενούς.Επομένως, ο ασθενής ανακουφίζεται συχνά από τη διαμόρφωση επιχειρημάτων κατά ή δικαιολογιών για τις προτεινόμενες αλλαγές συμπεριφοράς του θεραπευτή.Αυτό είναι που μπορεί να είναι υπεύθυνο για την ομαλή μετάβαση από τις στιγμές άγχους που είναι στιγμές με εκείνες που είναι ήρεμοι και συλλέγονται.

Μια αυτο-επαγόμενη μορφή υπνοθεραπείας είναι συχνά γνωστή ως Self ή Auto, ύπνωση.Αυτό μπορεί να απαιτεί το θέμα για να μάθει μια σειρά βημάτων που δημιουργούν μια υπνωτική κατάσταση.Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να συστήσει και να διδάξει αυτό το είδος υπνωτισμού για το άγχος, επειδή μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση.Η αυτο -ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συμπληρώσει την παραδοσιακή ύπνωση.Η διαφορά μεταξύ των δύο μεθόδων είναι ότι ο ασθενής ενεργεί στις ενδεικτικές σκέψεις του και όχι σε εκείνες ενός θεραπευτή.

Μια άλλη μορφή υπνωτισμού για το άγχος είναι η ύπνωση του NLP.Αυτό είναι συχνά παρόμοιο με την αυτο -ύπνωση, καθώς και οι δύο τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς την παρουσία ενός εγκεκριμένου θεραπευτή.Οι δύο συνήθως βλέπουν διαφορετικά, ωστόσο, επειδή η ύπνωση NLP δεν προάγει τη χαλάρωση.Αντ 'αυτού, συχνά λειτουργεί για να προκαλέσει θετικές αντιδράσεις που μπορεί να αντικαταστήσουν το φόβο και το άγχος.Αυτό το εργαλείο μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του, τις ικανότητες επικοινωνίας και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων.

Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα που είναι δυνητικά θεραπευτικά με τη θεραπεία ύπνου.Οι εφιάλτες, για παράδειγμα, μπορούν να προκληθούν από υπερβολικό άγχος.Η θεραπεία πρόβας εικόνων (IRT) είναι μια τεχνική που μπορεί να διδάξει στους ασθενείς πώς να αλλάξουν τους εφιάλτες τους για να αντικατοπτρίζουν αυτό που θέλουν.Με αυτόν τον τρόπο, οι εφιάλτες θεωρούνται ως μαθητευόμενες συμπεριφορές που μπορούν να ελεγχθούν.Το IRT μπορεί τελικά να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και επίσης να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους.