Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι διαλογιστικών στάσεων;
Ο τύπος της διαλογικής στάσης που χρησιμοποιείται από έναν διαλογισμό βασίζεται σε ποιο είδος διαλογιστικής πρακτικής ασκεί, η φυσική τους ικανότητα και η προσωπική ευελιξία.Οι στάσεις διαμεσολάβησης διαφέρουν επειδή ο καθένας μπορεί να προσφέρει μια διαφορετική ρύθμιση για μια διαλογιστική εμπειρία.Για παράδειγμα, η λήψη ενός ξαπλωμένου διαλογισμού θα ενθαρρύνει έναν πολύ χαλαρό διαλογισμό.Από την άλλη πλευρά, ορισμένες ενεργές πρακτικές λαμβάνονται καλύτερα με πιο κινητό τρόπο, όπως τη χρήση στάσεων που διαφέρουν ή περπατούν διαλογιστικά., η οποία μπορεί να μεταβληθεί σε σχετικές θέσεις, όπως το μισό λωτό, αν προκύψει η ανάγκη.Το πλήρες λωτού ασκείται να διασχίζει τα πόδια και να στηρίζεται στο δεξί πόδι στον αριστερό μηρό και το αριστερό πόδι στο δεξί μηρό.Ένα μαξιλάρι χρησιμοποιείται συχνά φορές στις καθισμένες διαλογιστικές στάσεις.Συνιστάται να είναι μεταξύ 2 έως 6 ίντσες (5,08 έως 15,24 cm) και να είναι αρκετά σταθερή ώστε να μην συμπιέζεται όταν κάθισε.Όποια και αν είναι η στάση του καθιστικού, όλα πρέπει να ασκούνται με μια σχετικά ευθεία, αλλά όχι άκαμπτη, σπονδυλική στήλη.Αυτό βοηθά τον ασκητή να βρει μια ισορροπία μεταξύ μιας κατάστασης εγρήγορσης και χαλάρωσης.
Ενώ πολλοί δάσκαλοι αποθαρρύνουν τους μαθητές να ξαπλώσουν κατά τη διαλογισμό, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου συνιστάται αυτή η διαλογιστική στάση.Μερικές φορές, η ξαπλωμένη είναι η καλύτερη επιλογή για τους επαγγελματίες με προβλήματα πλάτης και για όσους δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια χαλαρή κατάσταση για τη διάρκεια της πρακτικής.Διαφορετικές στάσεις ψέματος μπορούν να πειραματιστούν μέχρι να βρεθεί μια στάση που βρίσκει μια ισορροπία μεταξύ χαλάρωσης και εγρήγορσης.Η άσκηση με πολύ χαλαρές στάσεις μπορεί να βοηθήσει έναν αρχάριο διαλογισμό να ήσυχα το μυαλό σε λιγότερο χρόνο. Ένα κοινό ψέμα διαλογιστικό στάση είναι η ημι-supine θέση.Σε αυτή τη θέση, ο άνθρωπος βρίσκεται επίπεδη στην πλάτη του, στρέφει τα γόνατα έτσι ώστε να είναι επάνω και να επισημανθεί στο ανώτατο όριο και μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τη βάση του λαιμού.Τα πόδια θα πρέπει να φυτεύονται στο πάτωμα στην ίδια περιοχή που θα ήταν φυσικό αν ήταν ξαπλωμένοι εντελώς επίπεδες.Αυτή η ημι-επαναλαμβανόμενη θέση προσφέρει άνεση, αλλά έχει αρκετή ενσωμάτωση μυών που ο επαγγελματίας μπορεί να αντισταθεί στην πτώση.Συχνά, ένας συνδυασμός καθισμάτων, ψέματος και κινητών στάσεων χρησιμοποιούνται σε μια προσπάθεια ενσωμάτωσης της διαμεσολάβησης στον καθημερινό τρόπο ζωής του επαγγελματία.