Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι περιστροφικής περιχειριζόμενης περιπέτειας;

Η περιστροφική μανσέτα είναι η άρθρωση του ώμου που διαχειρίζεται την περιστροφή των όπλων και του ώμου του ανθρώπινου σώματος.Πρόκειται για μια σύνθετη άρθρωση που συνδέεται με αρκετούς ομάδες τενόντων και μυών του βραχίονα.Όταν ένα άτομο τραυματίζει τον ώμο του, έχει πολλές επιλογές για αποκατάσταση.Το Rotator Cuff Rehab είναι μια διαδικασία άσκησης και τόνωσης της περιοχής της μανσέτας σε μια προσπάθεια βελτίωσης της απόδοσης των μυών μετά τη ζημιά.Αυτό περιλαμβάνει συνήθως χειρουργική επέμβαση, φυσική θεραπεία, τέντωμα και ασκήσεις ενίσχυσης.

Η χειρουργική επέμβαση περιστροφικής μανσέτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επανασύνδεση των τένοντων στο οστό του ώμου.Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ένα άτομο απαιτείται για να εκτελέσει αρκετούς μήνες ανάκτησης και περιστροφικής περιχειρίδας.Αυτή η ρουτίνα φυσικής θεραπείας περιλαμβάνει οδυνηρές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να τεντώνουν τους τένοντες πίσω σε ένα κανονικό μήκος.Η αποτυχία να ακολουθεί η διδασκαλία φυσικής θεραπείας μετά από χειρουργική επέμβαση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη απώλεια κίνησης στην περιοχή περιστροφικής μανσέτα.

Οι περισσότερες περιστροφικές περιβόθειες περιλαμβάνουν θεραπείες πάγου.Αυτός ο τύπος θεραπείας βοηθά στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου στην περιοχή του ώμου.Ένα πρόγραμμα θεραπείας θεραπείας πάγου περιλαμβάνει συνήθως τρεις έως τέσσερις συνεδρίες την ημέρα σε διαστήματα 20 λεπτών.Αυτό παρέχει σε ένα άτομο αρκετό χρόνο για να βαρεθεί ο πόνος και να μειώσει το πρήξιμο μέσα στις αρθρώσεις.

Το περπάτημα Ο τοίχος είναι μια τυπική ρουτίνα άσκησης για περιστροφική περιπέτεια.Αυτή η άσκηση απαιτεί από ένα άτομο να τοποθετήσει το χέρι του στον τοίχο μπροστά του και να χρησιμοποιήσει τα δάχτυλά του για να περπατήσει το χέρι πάνω από το κεφάλι.Αυτή η άσκηση εκτείνεται στην περιοχή περιστροφής καθώς αυξάνεται στην ανύψωση.Αυτές περιλαμβάνουν τα τεντωμένα τρικέφαλα, τα εναέρια εκτάγματα και τις εκτάσεις πίσω από την πλάτη.Το σύστημα τροχαλίας καλωδίων είναι μια εξαιρετική τεχνική για να βοηθήσει ένα άτομο να ωθήσει το σώμα του σε ένα υψηλότερο όριο πόνου.Ένα πρόγραμμα άσκησης καλωδίων πρέπει να εκτελείται δύο ή τρεις φορές την ημέρα με μια ομαδοποίηση πέντε ασκήσεων σε κάθε ρουτίνα.Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση ιστού ουλής από τους βαθιούς μυς και τους τένοντες μέσα στην περιοχή του περιστροφικού.Το βαθύ μασάζ μυών μπορεί να αναμιχθεί με θεραπεία υπερήχων, η οποία επίσης βοηθά στην απομάκρυνση των ιστών ουλής μέσα στις περιοχές των βαθιών μυών του ώμου.Μόλις οι μύες έχουν γίνει σταθεροί, μπορούν να ενισχυθούν.Η εκτέλεση ασκήσεων αντοχής πριν από τη σταθεροποίηση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή τραβήγματα ή δάκρυα.Αυτή η δραστηριότητα περιλαμβάνει πρέσες πάγκου, ανύψωση εναέριας κυκλοφορίας και χρήση bicep.