Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για συχνή ούρηση;

Η συχνή ούρηση μπορεί να είναι απογοητευτική και ενοχλητική, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να ελαχιστοποιηθεί η επίδρασή της.Η άσκηση των πυελικών μυών, η συμπεριφορική θεραπεία, οι διατροφικές αλλαγές, τα συμπληρώματα και τα φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επείγοντος που σχετίζεται με τη συχνή ούρηση.Ωστόσο, οι πάσχοντες δεν πρέπει να αντικαταστήσουν αυτά τα μέτρα για την ιατρική περίθαλψη, διότι η συχνή ή επείγουσα ούρηση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας δυνητικά σοβαρής υποκείμενης κατάστασης. "Η αυξημένη ώθηση για ούρηση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, με μερικές από αυτές πιο ορνιθικές από άλλες.Οι παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής ή η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι υπεύθυνες.Η καφεΐνη, ο καπνός και τα τεχνητά γλυκαντικά θα μπορούσαν επίσης να αυξήσουν την ανάγκη ούρησης και, φυσικά, η λήψη υπερβολικών υγρών θα προκαλέσουν συχνή ούρηση.

Η συχνή ούρηση μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας κατάστασης που απαιτεί ιατρική φροντίδα.Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, ο διευρυμένος προστάτης, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου ενδέχεται να προκαλέσουν αυξημένη ώθηση στην ούρηση.Κάθε ένα από αυτά απαιτεί κάποιο βαθμό ιατρικής παρέμβασης για θεραπεία και οι πάσχοντες καλούνται να ξεκινήσουν με μια επίσκεψη στο γιατρό.

Αφού αποκλείονται ή αντιμετωπιστούν οι άλλοι συνθήκες, ο ασθενής μπορεί να λάβει μέτρα για να μειώσει τον επείγοντα χαρακτήρα και τη συχνότητα της ούρησης.Οι ασκήσεις της πυέλου όπως οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην ενίσχυση των μυών που είναι υπεύθυνοι για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά για να επιτευχθεί οποιοδήποτε όφελος.

r reclaining βασίζεται σε αρχές συμπεριφορικής θεραπείας για να διδάξουν την ουροδόχο κύστη να περιμένει περισσότερο πριν απαιτείται η ούρηση.Ο ασθενής καθυστερεί σκόπιμα την ούρηση, κρατώντας το λίγο περισσότερο από το κανονικό.Σε μια τυπική πορεία 12 εβδομάδων, η ουροδόχος κύστη γίνεται ισχυρότερη και απαιτεί την εκκένωση λιγότερο συχνά.Η καφεΐνη, το αλκοόλ, η σοκολάτα και τα τεχνητά γλυκαντικά θα ενθαρρύνουν τη συχνή ούρηση.Τα ανθρακούχα ποτά, τα πικάντικα τρόφιμα και τα τρόφιμα με βάση τη ντομάτα μπορεί να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.Οι ίνες θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη. Το νερό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία, αλλά η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη.Αντί να απλώς πίνουν λιγότερα, οι πάσχοντες συχνής ούρησης ενθαρρύνονται να παρακολουθούν την πρόσληψη για να δουν αν αυτή είναι η πηγή του προβλήματος.Οι αλλαγές στα πρότυπα και η αποφυγή ποτών το βράδυ μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς που συχνά ξυπνούν λόγω της ανάγκης ούρησης. Βοτανικά φάρμακα όπως ο Cornus και ο Dodder έχουν ληφθεί για καταγγελίες νεφρών όπως η συχνή ούρηση.Ο Valerian είναι επίσης δημοφιλής για να θεραπεύσει συγκεκριμένα τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά, συχνά αναφέροντας την προσωπική εμπειρία, αλλά αυτές οι ουσίες δεν έχουν αποδειχθεί ότι έχουν οποιοδήποτε όφελος για την υγεία.