Các phương pháp điều trị tự nhiên cho việc đi tiểu thường xuyên là gì?

Urination thường xuyên có thể gây khó chịu và xấu hổ, nhưng có những bước có thể được thực hiện để giảm thiểu ảnh hưởng của nó.Tập thể dục cơ chậu, liệu pháp hành vi, thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung và thuốc thảo dược đều có thể giúp giảm mức độ khẩn cấp liên quan đến việc đi tiểu thường xuyên.Tuy nhiên, những người mắc bệnh không nên thay thế các biện pháp chăm sóc y tế này, bởi vì việc đi tiểu thường xuyên hoặc khẩn cấp có thể là một triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn tiềm ẩn.Thuốc tác dụng phụ hoặc mang thai có thể chịu trách nhiệm.Caffeine, thuốc lá và chất làm ngọt nhân tạo cũng có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu và, tất nhiên, uống quá nhiều chất lỏng sẽ gây ra sự đi tiểu thường xuyên.Đi tiểu thường xuyên cũng có thể là một triệu chứng của một tình trạng cần được chăm sóc y tế.Nhiễm trùng đường tiết niệu, tuyến tiền liệt mở rộng, tiểu đường và một số dạng ung thư đều có thể gây ra sự thôi thúc gia tăng đi tiểu.Mỗi trong số này đòi hỏi một số mức độ can thiệp y tế để điều trị, và những người mắc bệnh được khuyến khích bắt đầu bằng một chuyến thăm bác sĩ.Sau khi các điều kiện khác được loại trừ hoặc điều trị, bệnh nhân có thể thực hiện các bước để giảm mức độ khẩn cấp và tần suất đi tiểu.Các bài tập xương chậu như bài tập Kegel giúp tăng cường cơ bắp chịu trách nhiệm kiểm soát bàng quang.Những bài tập này cần phải được thực hiện thường xuyên để đạt được bất kỳ lợi ích nào.

Retraining bàng quang dựa vào các nguyên tắc trị liệu hành vi để dạy bàng quang chờ đợi lâu hơn trước khi cần đi tiểu.Bệnh nhân cố tình trì hoãn việc đi tiểu, giữ nó lâu hơn một chút so với bình thường.Trong một khóa học điển hình trong 12 tuần, bàng quang trở nên mạnh hơn và đòi hỏi phải làm trống ít thường xuyên hơn. Một số thực phẩm và phụ gia thực phẩm có tác dụng lợi tiểu và tạo ra nhu cầu đi tiểu ngày càng tăng.Caffeine, rượu, sô cô la và chất làm ngọt nhân tạo đều sẽ khuyến khích đi tiểu thường xuyên.Đồ uống có ga, thực phẩm cay và thực phẩm dựa trên cà chua cũng có thể có tác dụng tương tự.Chất xơ sẽ giúp giảm khả năng táo bón, có thể gây áp lực lên bàng quang.Nước rất cần thiết cho sức khỏe tốt, nhưng lượng quá mức có thể gây căng thẳng cho bàng quang.Thay vì chỉ đơn giản là uống ít hơn, những người đi tiểu thường xuyên được khuyến khích theo dõi lượng ăn để xem liệu đây có phải là nguồn gốc của vấn đề hay không.Những thay đổi trong mô hình và tránh đồ uống vào buổi tối có thể giúp những bệnh nhân thường xuyên bị đánh thức vì cần đi tiểu.Các biện pháp thảo dược như Cornus và Dodder đã được thực hiện cho các khiếu nại của thận như đi tiểu thường xuyên.Valerian cũng phổ biến để điều trị cụ thể nhiễm trùng đường tiết niệu.Những người ủng hộ cho rằng những chất bổ sung này có hiệu quả, thường trích dẫn kinh nghiệm cá nhân, nhưng những chất này chưa được chứng minh là có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào.