Apa perawatan alami untuk sering buang air kecil?
Sering buang air kecil bisa membuat frustrasi dan memalukan, tetapi ada langkah -langkah yang dapat diambil untuk meminimalkan efeknya.Melatih otot panggul, terapi perilaku, perubahan diet, suplemen dan obat herbal semuanya dapat membantu mengurangi urgensi yang terkait dengan sering buang air kecil.Penderita seharusnya tidak, bagaimanapun, mengganti langkah -langkah ini untuk perawatan medis, karena buang air kecil yang sering atau mendesak mungkin merupakan gejala dari kondisi yang berpotensi serius.Efek samping obat atau kehamilan mungkin bertanggung jawab.Kafein, tembakau, dan pemanis buatan juga dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil dan, tentu saja, mengambil cairan yang berlebihan akan menyebabkan sering buang air kecil.
Sering buang air kecil mungkin juga merupakan gejala dari suatu kondisi yang membutuhkan perhatian medis.Infeksi saluran kemih, prostat yang membesar, diabetes dan beberapa bentuk kanker mungkin menyebabkan peningkatan keinginan untuk buang air kecil.Masing -masing membutuhkan beberapa tingkat intervensi medis untuk diobati, dan penderita didesak untuk memulai dengan kunjungan ke dokter.
Setelah kondisi lain dikesampingkan atau dirawat, pasien dapat mengambil langkah -langkah untuk mengurangi urgensi dan frekuensi buang air kecil.Latihan panggul seperti latihan Kegel membantu memperkuat otot yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kandung kemih.Latihan -latihan ini perlu dilakukan secara teratur untuk mencapai manfaat apa pun.
Retraining kandung kemih bergantung pada prinsip -prinsip terapi perilaku untuk mengajarkan kandung kemih untuk menunggu lebih lama sebelum buang air kecil diperlukan.Pasien sengaja menunda buang air kecil, menahannya sedikit lebih lama dari biasanya.Selama 12 minggu yang khas, kandung kemih menjadi lebih kuat dan membutuhkan pengosongan lebih jarang.
Beberapa makanan dan makanan aditif memiliki efek diuretik dan menciptakan kebutuhan buang air kecil yang meningkat.Kafein, alkohol, cokelat, dan pemanis buatan semuanya akan mendorong sering buang air kecil.Minuman berkarbonasi, makanan pedas dan makanan berbasis tomat mungkin memiliki efek yang sama juga.Serat akan membantu mengurangi kemungkinan sembelit, yang dapat memberi tekanan pada kandung kemih.
Air sangat penting untuk kesehatan yang baik, tetapi asupan yang berlebihan dapat memberi tekanan pada kandung kemih.Daripada hanya sedikit minum, penderita buang air kecil sering didorong untuk memantau asupan untuk melihat apakah ini sumber masalahnya.Perubahan pola dan menghindari minuman di malam hari dapat membantu pasien yang sering terbangun karena kebutuhan untuk buang air kecil.
Obat herbal seperti Cornus dan Dodder telah diambil untuk keluhan ginjal seperti sering buang air kecil.Valerian juga populer untuk secara khusus mengobati infeksi saluran kemih.Advokat mengklaim bahwa suplemen ini efektif, sering mengutip pengalaman pribadi, tetapi zat -zat ini belum terbukti memiliki manfaat kesehatan.