Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης ύπνωσης για αϋπνία;

Το κύριο πλεονέκτημα της χρήσης ύπνωσης για αϋπνία είναι η πιθανότητα βελτιωμένων συνηθειών ύπνου.Υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα της χρήσης ύπνωσης για αϋπνία, συμπεριλαμβανομένης της πιθανότητας ότι οι συνεδρίες ύπνωσης μπορεί να είναι αναποτελεσματικές, πράγμα που σημαίνει ότι τα χρήματα που δαπανώνται για τις συνεδρίες θα σπαταληθούν.Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με αϋπνία μπορεί να αισθάνονται ότι η πληρωμή για τις συνεδρίες ύπνωσης αξίζει τον κόπο επειδή υπάρχει πιθανότητα να λειτουργήσει η ύπνωση.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να πληρώσουν για την υπνοθεραπεία επειδή είναι σκεπτικοί και δεν πιστεύουν ότι θα θεραπεύσει την αϋπνία τους.Παρόλο που η ύπνωση δεν μπορεί να βελτιώσει την αϋπνία σε όλους όσους υποβάλλονται, πιθανότατα δεν θα κάνουν τα συμπτώματα της αϋπνίας χειρότερα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι μερικοί άνθρωποι που αγωνίζονται με αϋπνία είναι σε θέση να επωφεληθούν από την ύπνωση.Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ένα άτομο πηγαίνει σε κατάσταση που μοιάζει με έκσταση, η οποία επιτρέπει στο μυαλό του να ανοίξει σε διάφορες προτάσεις που τίθενται σε εφαρμογή από το άτομο που εκτελεί την ύπνωση.Όταν εκτελείται ύπνωση για αϋπνία, ο υπνωτιστής πιθανότατα θα προσπαθήσει να φυτέψει προτάσεις σχετικά με την ανάπαυση και τη χαλάρωση στο μυαλό ενός πάσχοντος από αϋπνία.Αφού ολοκληρωθεί η συνεδρία, το άτομο που υποβάλλεται στην ύπνωση πιθανότατα δεν θα θυμάται όλα όσα είπε ο υπνωτιστής, αλλά μπορεί να διαπιστώσει ότι είναι πολύ πιο διατεθειμένη να χαλαρώσει.Εάν η συνεδρία της υπνοθεραπείας ήταν επιτυχής, ο ύπνος πρέπει να έρθει πιο εύκολα από πριν.

Η ύπνωση για αϋπνία δεν λειτουργεί σε όλους και ένας πιθανός λόγος για αυτό είναι ότι μερικοί άνθρωποι είναι δύσκολο να υπνωτιστούν.Εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να μεταβεί πλήρως σε κατάσταση που μοιάζει με έκσταση κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, τα λόγια του υπνωτιστή πιθανότατα δεν έχουν νόημα και αναποτελεσματικά.Παρόλο που οι συνεδρίες υπνοθεραπείας δεν είναι πάντα δαπανηρές, μια αποτυχημένη συνεδρία θα μπορούσε να είναι αρκετά απογοητευτική σε ένα άτομο που πλήρωσε αναμένοντας βελτίωση στα συμπτώματα της αϋπνίας του.Ορισμένα κέντρα ύπνωσης μπορούν να προσφέρουν επιστροφές εάν οι υπηρεσίες τους δεν είναι επωφελείς, αλλά άλλοι δεν μπορεί.Όταν η ύπνωση για αϋπνία εξετάζεται για θεραπεία, είναι πιθανότατα καλύτερο να μιλήσετε με διάφορα κέντρα ύπνωσης εκ των προτέρων για να μάθετε εάν προσφέρουν επιστροφή χρημάτων για αποτυχημένες συνεδρίες.

Μπορεί να είναι καλή ιδέα για ένα άτομο που εξετάζει την ύπνωση για αϋπνία να επιχειρήσει πρώτα την αυτο-ύπνωση.Εάν η αυτο-ύπνωση φαίνεται χρήσιμη, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι μια συνεδρία με έναν επαγγελματία υπνωτιστή θα λειτουργούσε καλά.Τα βήματα για την αυτο-ύπνωση συχνά περιλαμβάνουν τη χαλάρωση πλήρους σώματος, τη λήψη βαθιών αναπνοών και την απεικόνιση.Η αυτο-ύπνωση τείνει να είναι πολύ παρόμοια με τον διαλογισμό και οι άνθρωποι που έχουν εμπειρία που ασκούν τον διαλογισμό πιθανότατα θα έχουν ευκολότερο χρόνο με αυτο-ύπνωση.