Apa pro dan kontra menggunakan hipnosis untuk insomnia?

Keuntungan utama menggunakan hipnosis untuk insomnia adalah kemungkinan peningkatan kebiasaan tidur.Ada juga kelemahan menggunakan hipnosis untuk insomnia, termasuk kemungkinan bahwa sesi hipnosis mungkin tidak efektif, yang berarti uang yang dihabiskan untuk sesi akan terbuang.Orang yang berjuang dengan insomnia mungkin merasa bahwa membayar untuk sesi hipnosis sepadan karena ada kemungkinan hipnosis dapat berhasil.Beberapa orang mungkin tidak mau membayar hipnoterapi karena mereka skeptis dan tidak percaya bahwa itu akan menyembuhkan insomnia mereka.Meskipun hipnosis mungkin tidak meningkatkan insomnia pada setiap orang yang mengalaminya, itu kemungkinan tidak akan membuat gejala insomnia lebih buruk.

Studi telah menunjukkan bahwa beberapa orang yang berjuang dengan insomnia dapat memperoleh manfaat dari hipnosis.Selama hipnosis, seseorang masuk ke keadaan seperti trance, yang memungkinkan pikirannya membuka berbagai saran yang dilakukan oleh orang yang melakukan hipnosis.Ketika hipnosis untuk insomnia sedang dilakukan, hipnotis kemungkinan akan mencoba menanam saran tentang istirahat dan relaksasi ke dalam pikiran penderita insomnia.Setelah sesi selesai, orang yang menjalani hipnosis mungkin tidak akan mengingat semua yang dikatakan hipnotis, tetapi dia mungkin menemukan bahwa dia jauh lebih cenderung untuk bersantai.Jika sesi hipnoterapi berhasil, tidur harus lebih mudah daripada sebelumnya.

Hipnosis untuk insomnia tidak bekerja pada semua orang, dan salah satu alasan yang mungkin untuk ini adalah bahwa beberapa orang sulit dihipnotis.Jika seseorang tidak dapat sepenuhnya masuk ke keadaan seperti trance selama hipnosis, kata-kata hipnotis kemungkinan tidak akan berarti dan tidak efektif.Meskipun sesi hipnoterapi tidak selalu mahal, sesi yang gagal bisa sangat mengecewakan bagi seseorang yang membayar mengharapkan peningkatan gejala insomnia -nya.Beberapa pusat hipnosis mungkin menawarkan pengembalian uang jika layanan mereka tidak bermanfaat, tetapi yang lain mungkin tidak.Ketika hipnosis untuk insomnia sedang dipertimbangkan untuk perawatan, mungkin yang terbaik adalah berbicara dengan berbagai pusat hipnosis sebelumnya untuk mengetahui apakah mereka menawarkan pengembalian uang untuk sesi yang gagal.

Mungkin ide yang baik bagi seseorang yang mempertimbangkan hipnosis bagi insomnia untuk mencoba hipnosis diri terlebih dahulu.Jika self-hypnosis tampaknya membantu, ada peluang bagus bahwa sesi dengan hipnotis profesional akan bekerja dengan baik.Langkah-langkah untuk self-hypnosis sering termasuk relaksasi seluruh tubuh, mengambil napas dalam-dalam, dan visualisasi.Self-hypnosis cenderung sangat mirip dengan meditasi, dan orang yang memiliki pengalaman berlatih meditasi kemungkinan akan memiliki waktu yang lebih mudah dengan self-hypnosis.