Τι είναι η ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς;

Η ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς είναι μια μορφή θεραπείας που επιδιώκει να καθορίσει τις ρίζες ορισμένων συμπεριφορών.Οι συνεδρίες θεραπείας αναλύουν τυπικά τις συναισθηματικές και πνευματικές αντιλήψεις ενός ασθενούς για να αναπτύξουν την κατανόηση των ανεπιθύμητων ενεργοποιήσεων συμπεριφοράς.Ένας ψυχοθεραπευτής και ο ασθενής μπορούν να εξετάσουν τα πρότυπα συμπεριφοράς MDASH;Γιατί και πότε εμφανίζονται mdash;σε εβδομαδιαίες συνεδρίες.Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς, ένα γραπτό αρχείο των προτύπων συμπεριφοράς μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό των συνθηκών που προκαλούν ορισμένες συμπεριφορές.Σε όλες τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας συμπεριφοράς, οι τεχνικές για την ενθάρρυνση των βελτιώσεων προς τα επιθυμητά πρότυπα συμπεριφοράς αναπτύσσονται συνήθως και εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Η ανάλυση των συναισθηματικών και γνωστικών προτύπων θα παρέχει γενικά μια εικόνα για τις αιτίες της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς ενός ασθενούς.Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να προσφέρει υποστηρικτική ανατροφοδότηση καθώς ο ασθενής μοιράζεται καταστάσεις που μπορεί να έχουν οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συμπεριφορές.Μέσω της συνειδητοποίησης του τρόπου με τον οποίο ο ασθενής αισθάνεται και σκέφτεται, οι συζητήσεις θεραπείας μπορεί να αμφισβητήσουν έναν ασθενή να αναμορφώσει αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις για να κάνουν διαφορετικές επιλογές συμπεριφοράς.

Όταν ένας ασθενής συμμετέχει στη συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ο θεραπευτής μπορεί να επιδιώξει να καθορίσει πώς το περιβάλλον του διεγείρει τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές.Οι συζητήσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών συνήθως επικεντρώνονται στις συμπεριφορές που σχετίζονται με αντιληπτά προβλήματα στη ζωή του ασθενούς.Οι συνεδρίες μπορεί να εξελίσσονται γύρω από τον εντοπισμό αιτιών σχέσεων μεταξύ εσωτερικών ή εξωτερικών ερεθισμάτων και κάτι που κάνει ο ασθενής.Κατά τον εντοπισμό του προβλήματος και των αιτιώδεις επιδράσεις, η συζήτηση μπορεί να μετατοπιστεί στην ανάπτυξη και την εκτέλεση τεχνικών για να ξεπεραστούν τα πρότυπα αρνητικών συμπεριφορών.

Τα πρότυπα συμπεριφοράς και η προέλευση στο πλαίσιο των καθημερινών δραστηριοτήτων τείνουν να είναι πιο έντονες.Η παρακολούθηση αυτών των μοτίβων και των δραστηριοτήτων μπορεί να είναι χρήσιμη στην ανάπτυξη τεχνικών που αλλάζουν τις συμπεριφορές.Μερικοί ψυχοθεραπευτές αρχίζουν συνήθως με μια λίστα συμπεριφορών και πιθανών περιβαλλοντικών ενεργοποιητών που προσδιορίζονται κατά τη διάρκεια των συνεδριών.Γενικά, ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να προτείνει τεχνικές για τον ασθενή να εφαρμόσει ότι αντικαθιστούν τις προηγούμενες απαντήσεις που κάποτε ήταν ο κανόνας, αλλά δεν τελείωσε ευνοϊκά.

Ο γενικός στόχος της συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας είναι να αντικαταστήσει τα ανεπιθύμητα πρότυπα συμπεριφοράς με πιο επιθυμητά.Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, οι συνεδρίες θεραπείας μπορούν να προχωρήσουν στην άσκηση διαφορετικών τεχνικών έως ότου η επιθυμητή συμπεριφορά γίνει φυσική.Ο στόχος δεν είναι να ελέγξει τα εξωτερικά ερεθίσματα.Αντίθετα, οι συνεδρίες θεραπείας επιδιώκουν να διευκρινίσουν τη συσχέτιση μεταξύ συμπεριφορών και ενεργοποιήσεων.Τελικά, ο ασθενής μπορεί να μάθει πώς να ακολουθήσει μια συμπεριφορά που εμπλουτίζει τις εμπειρίες της ζωής του. Μερικές φορές, μια κατάσταση ψυχικής υγείας προκαλεί πρότυπα συμπεριφοράς που σχετίζονται με το περιβάλλον του ασθενούς.Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν κατάσταση ψυχικής υγείας μπορεί να υποφέρουν από διαταραχή διάθεσης ή διαταραχή άγχους.Εάν τα πρότυπα συμπεριφοράς είναι το αποτέλεσμα μιας κατάστασης ψυχικής υγείας, αυτό μπορεί να απαιτεί εντατική ψυχοθεραπεία συμπεριφοράς για τη διάγνωση της κατάστασης.