Ano ang psychotherapy ng pag -uugali?

Ang psychotherapy ng pag -uugali ay isang anyo ng therapy na naglalayong matukoy ang ugat na sanhi ng ilang mga pag -uugali.Ang mga sesyon ng therapy ay karaniwang pinag -aaralan ang emosyonal at intelektwal na pang -unawa ng pasyente upang makabuo ng isang pag -unawa sa hindi kanais -nais na pag -uugali ng pag -uugali.Ang isang psychotherapist at pasyente ay maaaring suriin ang mga pattern ng pag -uugali at mdash;Bakit at kailan ito naganap at mdash;sa lingguhang sesyon.Sa panahon ng pag -uugali ng psychotherapy, ang isang nakasulat na talaan ng mga pattern ng pag -uugali ay maaaring makatulong upang matukoy ang mga kondisyon na nag -trigger ng ilang mga pag -uugali.Sa buong mga sesyon ng psychotherapy ng pag -uugali, ang mga pamamaraan upang hikayatin ang mga pagpapabuti sa kanais -nais na mga pattern ng pag -uugali ay karaniwang binuo at inilalapat sa kurso ng pang -araw -araw na gawain.Ang isang psychotherapist ay maaaring mag -alok ng suporta ng feedback habang ang pasyente ay nagbabahagi ng mga sitwasyon na maaaring humantong sa mga hindi kanais -nais na pag -uugali.Sa pamamagitan ng kamalayan ng kung ano ang nararamdaman at iniisip ng pasyente, ang mga talakayan ng therapy ay maaaring hamunin ang isang pasyente na muling ayusin ang mga damdamin at kaisipan upang makagawa ng iba't ibang mga pagpipilian sa pag -uugali.

Kapag ang isang pasyente ay nakikilahok sa psychotherapy ng pag -uugali, maaaring maghangad ang therapist upang matukoy kung paano pinasisigla ng kanyang kapaligiran ang mga hindi kanais -nais na pag -uugali.Ang mga talakayan sa panahon ng mga sesyon ay karaniwang nakatuon sa mga pag -uugali na nauugnay sa napansin na mga problema sa buhay ng pasyente.Ang mga sesyon ay maaaring magbago sa paligid ng pagkilala sa mga sanhi ng relasyon sa pagitan ng panloob o panlabas na pampasigla at isang bagay na ginagawa ng pasyente.Sa pagkilala sa problema at sanhi ng mga epekto, ang talakayan ay maaaring lumipat sa pagbuo at pagsasagawa ng mga pamamaraan upang malampasan ang mga negatibong pattern ng pag -uugali.Ang pagsubaybay sa mga pattern at aktibidad ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa pagbuo ng mga pamamaraan na nagbabago sa mga pag -uugali.Ang ilang mga psychotherapist ay karaniwang nagsisimula sa isang listahan ng mga pag -uugali at posibleng mga trigger ng kapaligiran na nakilala sa mga sesyon.Sa pangkalahatan, ang psychotherapist ay maaaring magmungkahi ng mga pamamaraan para sa pasyente na ipatupad na palitan ang mga nakaraang mga tugon na dating pamantayan, ngunit hindi natapos na mabuti.Upang makamit ang layuning ito, ang mga sesyon ng therapy ay maaaring sumulong sa pagsasanay ng iba't ibang mga pamamaraan hanggang sa ang kanais -nais na pag -uugali ay magiging natural.Ang layunin ay hindi upang makontrol ang panlabas na stimuli.Sa halip, ang mga sesyon ng therapy ay naghahangad na linawin ang ugnayan sa pagitan ng mga pag -uugali at nag -trigger.Sa huli, maaaring malaman ng pasyente kung paano ituloy ang isang pag -uugali na nagpayaman sa kanyang mga karanasan sa buhay.

Minsan, ang isang kondisyon sa kalusugan ng kaisipan ay nag -uudyok sa mga pattern ng pag -uugali na nauugnay sa kapaligiran ng pasyente.Karamihan sa mga tao na may kondisyon sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring magdusa mula sa isang karamdaman sa mood o pagkabalisa sa pagkabalisa.Kung ang mga pattern ng pag -uugali ay ang resulta ng isang kondisyon sa kalusugan ng kaisipan, maaaring mangailangan ito ng masinsinang psychotherapy ng pag -uugali upang masuri ang kondisyon.