จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมคืออะไร?

จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมเป็นรูปแบบของการบำบัดที่พยายามกำหนดสาเหตุของพฤติกรรมบางอย่างการบำบัดมักจะวิเคราะห์การรับรู้ทางอารมณ์และทางปัญญาของผู้ป่วยเพื่อพัฒนาความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ทริกเกอร์นักจิตอายุรเวทและผู้ป่วยอาจตรวจสอบรูปแบบพฤติกรรม mdash;ทำไมและเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น mdash;ในช่วงสัปดาห์ในระหว่างการบำบัดทางจิตพฤติกรรมการบันทึกรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นลายลักษณ์อักษรอาจช่วยกำหนดเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมบางอย่างตลอดการประชุมเชิงจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมเทคนิคเพื่อส่งเสริมการปรับปรุงรูปแบบพฤติกรรมที่พึงประสงค์มักได้รับการพัฒนาและนำไปใช้ในกิจกรรมประจำวัน

การวิเคราะห์รูปแบบทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจโดยทั่วไปจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสาเหตุของพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ของผู้ป่วยนักจิตอายุรเวทอาจเสนอข้อเสนอแนะที่สนับสนุนเนื่องจากผู้ป่วยแบ่งปันสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ผ่านการรับรู้ว่าผู้ป่วยรู้สึกและคิดอย่างไรการอภิปรายการบำบัดอาจท้าทายผู้ป่วยให้ปรับเปลี่ยนความรู้สึกและความคิดเหล่านั้นเพื่อเลือกพฤติกรรมที่แตกต่างกัน

เมื่อผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการบำบัดทางจิตพฤติกรรมนักบำบัดอาจพยายามหาว่าสภาพแวดล้อมของเขากระตุ้นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไรการสนทนาในระหว่างการประชุมมักจะมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการรับรู้ในชีวิตของผู้ป่วยเซสชั่นอาจพัฒนาไปรอบ ๆ การระบุความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างสิ่งเร้าภายในหรือภายนอกและสิ่งที่ผู้ป่วยทำเมื่อระบุปัญหาและผลกระทบเชิงสาเหตุการอภิปรายอาจเปลี่ยนไปพัฒนาและดำเนินการเทคนิคเพื่อเอาชนะรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบ

รูปแบบพฤติกรรมและต้นกำเนิดในบริบทของกิจกรรมประจำวันมีแนวโน้มที่จะเด่นชัดมากขึ้นการติดตามรูปแบบและกิจกรรมเหล่านั้นอาจเป็นประโยชน์ในการพัฒนาเทคนิคที่เปลี่ยนพฤติกรรมนักจิตอายุรเวทบางคนมักจะเริ่มต้นด้วยรายการพฤติกรรมและทริกเกอร์สิ่งแวดล้อมที่เป็นไปได้ที่ระบุในระหว่างการประชุมโดยทั่วไปแล้วนักจิตอายุรเวทอาจแนะนำเทคนิคสำหรับผู้ป่วยในการดำเนินการที่แทนที่การตอบสนองก่อนหน้านี้ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นบรรทัดฐาน แต่ไม่ได้จบลงอย่างดี

เป้าหมายทั่วไปของการบำบัดทางจิตวิทยาเชิงพฤติกรรมคือการแทนที่รูปแบบพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เซสชันการบำบัดอาจมีความก้าวหน้าในการฝึกฝนเทคนิคที่แตกต่างกันจนกว่าพฤติกรรมที่ต้องการจะกลายเป็นธรรมชาติเป้าหมายไม่ได้ควบคุมสิ่งเร้าภายนอกค่อนข้างการบำบัดจะพยายามชี้แจงความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมและทริกเกอร์ในที่สุดผู้ป่วยอาจเรียนรู้วิธีการติดตามพฤติกรรมที่เสริมสร้างประสบการณ์ชีวิตของเขา

บางครั้งสภาพสุขภาพจิตทำให้รูปแบบพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมของผู้ป่วยคนส่วนใหญ่ที่มีสุขภาพจิตอาจเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนหรือความวิตกกังวลหากรูปแบบพฤติกรรมเป็นผลมาจากสภาพสุขภาพจิตสิ่งนี้อาจต้องใช้จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมอย่างเข้มข้นเพื่อวินิจฉัยสภาพ