Tâm lý trị liệu hành vi là gì?

Tâm lý trị liệu hành vi là một hình thức trị liệu tìm cách xác định nguyên nhân gốc rễ của các hành vi nhất định.Các buổi trị liệu thường phân tích nhận thức về tình cảm và trí tuệ của bệnh nhân để phát triển sự hiểu biết về các yếu tố kích hoạt hành vi không mong muốn.Một nhà trị liệu tâm lý và bệnh nhân có thể kiểm tra các mô hình hành vi mdash;Tại sao và khi chúng xảy ra mdash;trong các phiên hàng tuần.Trong tâm lý trị liệu hành vi, một bản ghi bằng văn bản về các mô hình hành vi có thể giúp xác định các điều kiện kích hoạt một số hành vi nhất định.Trong suốt các buổi trị liệu tâm lý hành vi, các kỹ thuật để khuyến khích các cải tiến đối với các mô hình hành vi mong muốn thường được phát triển và áp dụng trong quá trình hoạt động hàng ngày. Một phân tích về các mô hình cảm xúc và nhận thức thường sẽ cung cấp cái nhìn sâu sắc về nguyên nhân của hành vi không mong muốn của bệnh nhân.Một nhà trị liệu tâm lý có thể cung cấp phản hồi hỗ trợ vì bệnh nhân chia sẻ các tình huống có thể dẫn đến các hành vi không mong muốn.Thông qua nhận thức về cách bệnh nhân cảm thấy và suy nghĩ, các cuộc thảo luận trị liệu có thể thách thức một bệnh nhân định hình lại những cảm xúc và suy nghĩ đó để đưa ra các lựa chọn hành vi khác nhau.Khi một bệnh nhân tham gia vào tâm lý trị liệu hành vi, nhà trị liệu có thể tìm cách xác định làm thế nào môi trường của anh ta kích thích các hành vi không mong muốn.Các cuộc thảo luận trong các phiên thường tập trung vào các hành vi liên quan đến các vấn đề nhận thức trong cuộc sống của bệnh nhân.Các phiên có thể phát triển xung quanh việc xác định mối quan hệ nhân quả giữa các kích thích bên trong hoặc bên ngoài và điều mà bệnh nhân làm.Khi xác định vấn đề và ảnh hưởng nhân quả, cuộc thảo luận có thể chuyển sang phát triển và thực hiện các kỹ thuật để khắc phục các mô hình hành vi tiêu cực. Các mô hình và nguồn gốc hành vi trong bối cảnh các hoạt động hàng ngày có xu hướng rõ rệt hơn.Theo dõi các mô hình và hoạt động đó có thể hữu ích trong việc phát triển các kỹ thuật thay đổi các hành vi.Một số nhà trị liệu tâm lý thường bắt đầu với một danh sách các hành vi và các yếu tố kích hoạt môi trường có thể được xác định trong các phiên.Nhìn chung, nhà trị liệu tâm lý có thể đề xuất các kỹ thuật cho bệnh nhân thực hiện thay thế các phản ứng trước đó từng là tiêu chuẩn, nhưng không kết thúc thuận lợi. Mục tiêu chung của liệu pháp tâm lý hành vi là thay thế các mô hình hành vi không mong muốn bằng các mô hình mong muốn hơn.Để đạt được mục tiêu này, các buổi trị liệu có thể tiến triển thành thực hành các kỹ thuật khác nhau cho đến khi hành vi mong muốn trở nên tự nhiên.Mục tiêu không phải là kiểm soát các kích thích bên ngoài.Thay vào đó, các buổi trị liệu tìm cách làm rõ mối tương quan giữa các hành vi và kích hoạt.Cuối cùng, bệnh nhân có thể học cách theo đuổi một hành vi làm phong phú thêm trải nghiệm cuộc sống của mình. Đôi khi, một tình trạng sức khỏe tâm thần gây ra các mô hình hành vi liên quan đến môi trường bệnh nhân.Hầu hết những người có tình trạng sức khỏe tâm thần có thể bị rối loạn tâm trạng hoặc rối loạn lo âu.Nếu các mô hình hành vi là kết quả của tình trạng sức khỏe tâm thần, điều này có thể yêu cầu tâm lý trị liệu hành vi chuyên sâu để chẩn đoán tình trạng này.