Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία με εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος του μηνιαίου εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, ο οποίος σημαίνει το τέλος της γονιμότητάς της.Μια γυναίκα θεωρείται συνήθως εμμηνόπαυση μετά από ένα χρόνο χωρίς έναν κύκλο εμμηνορροϊκής.Αν και δεν είναι ασθένεια, η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ποικιλία συμπτωμάτων λόγω των ορμονικών αλλαγών.Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν καυτές αναλαμπές, αύξηση βάρους, ειδικά γύρω από το στομάχι, τις μεταβολές της διάθεσης και την αϋπνία.Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να βρουν αποτελεσματικές θεραπείες για τις ατομικές τους ανάγκες.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους θεραπείας με εμμηνόπαυση είναι η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT).Καθώς μια γυναίκα ηλικίες, το επίπεδο των οιστρογόνων και της προγεστερόνης παρήγαγε μειώνεται.Η μείωση συχνά προκαλεί συμπτώματα.Το HRT μπορεί να περιλαμβάνει τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστερόνη, ή μόνο οιστρογόνο.Μπορεί να ληφθεί είτε ως χάπι είτε με ένα έμπλαστρο.

Για τις γυναίκες που έχουν πολλαπλά συμπτώματα, όπως καυτές αναλαμπές, ταλάντευση διάθεσης και κολπική ξηρότητα, η HRT μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.Μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που σχετίζονται με το HRT, όπως ένας κίνδυνος αύξησης ορισμένων καρκίνων.

Άλλοι τύποι φαρμάκων μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν ως θεραπεία με εμμηνόπαυση.Εάν οι μεταβολές της διάθεσης ή η ευερεθιστότητα είναι το κύριο πρόβλημα, οι χαμηλές δόσεις αντικαταθλιπτικών μπορεί να βοηθήσουν.Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να συμβάλουν στη μείωση των καυτών αναλαμπών.

Υπάρχουν επίσης διάφοροι φυσικοί τρόποι για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.Η τακτική άσκηση θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της εμμηνόπαυσης κέρδους βάρους και απώλειας μυών.Δεδομένου ότι οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες κινδυνεύουν επίσης από οστεοπόρωση, οι ασκήσεις που φέρουν βάρος μπορεί επίσης να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο.Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει την αερόβια άσκηση, την κατάρτιση και το τέντωμα της δύναμης είναι το καλύτερο.

Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να καταπολεμήσει ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.Η κατανάλωση τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους.Επιπλέον, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστικής απώλειας.Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα και τα αλκοολούχα ποτά, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν σε καυτές λάμψεις.Μελέτες σχετικά με τα οφέλη της σόγιας και των βοτάνων, όπως το Black Cohosh, σχετικά με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ασαφείς, επομένως οι γυναίκες πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους πριν τα πάρουν.Και οι δύο μπορεί να συμβάλουν στη μείωση του άγχους και του στρες που συμβάλλουν στα συμπτώματα.Αν και δεν θα έχουν όλες οι γυναίκες ανακουφισμένες, δεν υπάρχουν παρενέργειες από ούτε και μπορεί να βοηθήσουν μια γυναίκα να χαλαρώσει.

Λάβετε υπόψη ότι όλες οι γυναίκες είναι διαφορετικές και μπορεί να παρουσιάσουν διαφορετικά συμπτώματα.Είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με έναν γιατρό για να καθορίσετε την καλύτερη θεραπεία.Μπορεί επίσης να πάρει ένα κομμάτι διαδρομής και σφάλματος πριν βρεθεί μια αποτελεσματική θεραπεία.