Mi a legjobb menopauza -kezelés?

A menopauza a nő havi menstruációs ciklusának vége, amely termékenységének végét jelenti.Egy nőt általában menopauzásnak tekintik, miután egy évet menstruációs ciklus nélkül ment.Noha ez nem betegség, a menopauza a hormonális változások miatt különféle tüneteket okozhat.A tünetek között szerepelhetnek a forró villanások, a súlygyarapodás, különösen a gyomor körül, a hangulati ingadozások és az álmatlanság.A jó hír az, hogy a menopauza tüneteinek kezelésére sokféle módon lehet kezelni.A legtöbb nő egyéni igényeikhez hatékony kezelést találhat.

A menopauza kezelésének egyik leggyakoribb típusa a hormonpótló terápia (HRT).A nő öregedésével csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje.A csökkenés gyakran tüneteket okoz.A HRT tartalmazhat mind ösztrogént, mind progeszteront, vagy csak ösztrogént.Tablettaként vagy javítással lehet venni.

Azoknál a nőknél, akiknek több tünete van, például forró villanások, hangulathint és hüvelyi szárazság, a HRT jó választás lehet.Ez csökkentheti az osteoporosis kockázatát is.Lehet, hogy vannak bizonyos kockázatok a HRT -vel, például bizonyos rákok kockázatának növelése.

Más típusú gyógyszerek is felírhatók menopauza -kezelésként.Ha a hangulati ingadozások vagy ingerlékenység az elsődleges probléma, akkor az antidepresszánsok alacsony dózisai segíthetnek.Az antidepresszánsok szintén segíthetnek a forró villanások csökkentésében.

Számos természetes módszer is van a menopauza tüneteinek csökkentésére.A rendszeres testmozgás megszerzése az egyik legjobb módszer a menopauzás súlygyarapodás és az izomvesztés kezelésére.Mivel a menopauzás nők szintén veszélyeztetik az osteoporosis -t, a súlyhordozó gyakorlatok szintén csökkenthetik ezt a kockázatot.A legjobb a program, amely ötvözi az aerob testmozgást, az erő edzést és a nyújtást.

Az egészséges táplálkozás küzdhet bizonyos menopauzás tünetekkel is.Az alacsony telített zsírok fogyasztása elősegítheti a súlygyarapodás csökkentését.Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása elősegítheti a csontveszteség megelőzését.Kerülje a fűszeres ételeket és az alkoholos italokat, amelyek hozzájárulhatnak a forró villanásokhoz.A szója és a gyógynövények, például a Black Cohosh előnyeiről szóló tanulmányok a menopauza tünetei nem meggyőzőek, ezért a nőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt szednánk őket.Mindkettő hozzájárulhat a szorongás és a stressz csökkentéséhez, amelyek hozzájárulnak a tünetekhez.Bár nem minden nőnek lesz enyhítése a tünetek, egyikük sem lesz mellékhatása, és segíthetnek egy nőnek a pihenésben.

Ne feledje, hogy minden nő különbözik és eltérő tüneteket tapasztalhat.A legjobb, ha először az orvossal beszélgetünk, hogy meghatározzuk a legjobb kezelést.Ez egy kis nyomvonalat és hibát is igénybe vehet, mielőtt hatékony kezelést találtak.