Τι είναι η θεραπευτική γραφή;

Η θεραπευτική γραφή συνεπάγεται τη συμμετοχή στις δραστηριότητες γραφής για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών ζητημάτων.Οι άνθρωποι μπορούν να εργάζονται υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή ή συμβούλου ή μπορούν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα γραφής ανεξάρτητα.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες σε καθημερινή βάση ή λιγότερο συχνά.Σε όλες τις περιπτώσεις, οι συμμετέχοντες συμμετέχουν σε εκφραστική γραφή για να καταστήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αφηγήσεις και άλλες εμπειρίες.Η γραφή είναι εμπιστευτική και προορίζεται για προσωπική κατανάλωση ή ανταλλαγή με θεραπευτή και ίσως μια ομάδα, εάν ο ασθενής βρίσκεται σε ομαδική θεραπεία.

Μελέτες σχετικά με αυτή την τεχνική θεραπείας καταδεικνύουν ότι οι συμμετέχοντες στην έρευνα επωφελήθηκαν από θεραπευτικές ασκήσεις γραφής που προορίζονται να τους βοηθήσουν να εκφράσουν το τραύμακαι τα συναισθήματα επεξεργασίας.Η θεραπευτική γραφή μπορεί να είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δυσκολεύονται να επικοινωνούν με άλλα μέσα και μπορεί να ενσωματωθούν σε ένα μεγαλύτερο σχέδιο θεραπείας.Ένας πελάτης που έχει πρόβλημα με μια κατάσταση, για παράδειγμα, μπορεί να γράψει μια επιστολή στους εμπλεκόμενους ως μέρος της θεραπείας.Η επιστολή μπορεί να βοηθήσει τον πελάτη να διατυπώσει στόχους και ένα επιθυμητό αποτέλεσμα και να εργαστεί για το πώς να προσεγγίσει τους ανθρώπους στην πραγματική ζωή για να επιλύσει το ζήτημα..Μπορούν να εργαστούν από μια προτροπή ή με ένα γενικότερο αίτημα να γράψουν για τις ημέρες τους ή τα θέματα που προέρχονται στη ζωή τους.Στην καθοδηγούμενη θεραπεία, ο θεραπευτής μπορεί να αναθεωρήσει τη γραφή και να το συζητήσει με τον ασθενή ή οι ασθενείς μπορούν να μιλήσουν για τα συναισθήματα που ήρθαν κατά τη συγγραφή.Η δημοσιογραφία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εκτός της αίθουσας θεραπείας.Η θεραπευτική γραφή μπορεί να βοηθήσει με την επεξεργασία των συναισθημάτων που εμφανίζονται στη θεραπεία, η αντιμετώπιση ζητημάτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή ο εμπλουτισμός της αυτοεξέτασης που διευκολύνεται από τις συνεδρίες θεραπείας.ένας υπολογιστής.Στην τηλεθεραπεία, οι ασθενείς μπορούν να διατηρήσουν ένα ηλεκτρονικό περιοδικό γραφής με περιορισμένη πρόσβαση για να επιτρέψουν στον θεραπευτή να διαβάσει.Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικά περιοδικά για να ελέγξουν τους ασθενείς μεταξύ των συνεδριών, εξετάζοντας αυτό που γράφουν και προσδιορίζουν συγκεκριμένα ζητήματα για να συζητήσουν στη θεραπεία.

Οι άτυπες προσεγγίσεις στη γραφή ως θεραπεία μπορούν να παρατηρηθούν σε πολλές περιοχές του κόσμου.Οι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν προσωπικά περιοδικά ή ημερολόγια που προορίζονται για την ιδιωτική τους χρήση, όπου μπορούν να αφηγηθούν γεγονότα και να διερευνήσουν τα συναισθήματα.Μερικοί προσθέτουν επίσης μια αυτο-κατευθυνόμενη πτυχή ομαδικής θεραπείας, μοιράζοντας τη γραφή τους με φίλους που μπορούν να παρέχουν συμβουλές ή διορατικότητα.