Apa itu tulisan terapeutik?

Menulis terapi melibatkan berpartisipasi dalam kegiatan menulis untuk mengatasi masalah emosional.Orang dapat bekerja di bawah arahan terapis atau penasihat, atau dapat memulai program penulisan secara mandiri.Ini mungkin melibatkan kegiatan setiap hari atau lebih jarang.Dalam semua kasus, peserta terlibat dalam penulisan ekspresif untuk meletakkan pikiran, emosi, narasi, dan pengalaman lainnya.Menulis rahasia dan dimaksudkan untuk konsumsi pribadi atau berbagi dengan terapis, dan mungkin kelompok, jika pasien dalam terapi kelompok.

Studi tentang teknik terapi ini menunjukkan bahwa peserta penelitian yang diuntungkan dari latihan penulisan terapeutik yang dimaksudkan untuk membantu mereka mengekspresikan traumadan memproses emosi.Penulisan terapeutik dapat berguna dalam kasus -kasus di mana orang mengalami kesulitan berkomunikasi dengan cara lain, dan dapat diintegrasikan ke dalam rencana perawatan yang lebih besar.Seorang klien yang mengalami masalah dengan suatu situasi, misalnya, dapat menulis surat kepada orang -orang yang terlibat sebagai bagian dari terapi.Surat itu dapat membantu klien mengartikulasikan tujuan dan hasil yang diinginkan, dan bekerja tentang bagaimana mendekati orang -orang dalam kehidupan nyata untuk menyelesaikan masalah ini.

Latihan dalam penulisan terapeutik biasanya mendorong orang untuk menulis untuk blok waktu, seperti 15 menit.Mereka dapat bekerja dari prompt atau dengan permintaan yang lebih umum untuk menulis tentang hari -hari mereka atau masalah yang muncul dalam hidup mereka.Dalam terapi terpandu, terapis dapat meninjau tulisan dan mendiskusikannya dengan pasien, atau pasien dapat berbicara tentang emosi yang muncul saat menulis.Jurnal juga dapat digunakan di luar ruang terapi;Penulisan terapeutik dapat membantu dengan memproses emosi yang muncul dalam terapi, mengatasi masalah yang muncul selama seminggu, atau memperkaya pemeriksaan diri yang difasilitasi oleh sesi terapi.komputer.Dalam teletherapy, pasien dapat membuat jurnal penulisan online dengan akses terbatas untuk memungkinkan terapis membaca.Terapis juga dapat menggunakan jurnal elektronik untuk memeriksa pasien antar sesi, melihat apa yang mereka tulis dan mengidentifikasi masalah spesifik untuk dibahas dalam terapi.

Pendekatan informal untuk menulis karena terapi dapat dilihat di banyak wilayah di dunia.Orang dapat menyimpan jurnal atau buku harian pribadi yang dimaksudkan untuk penggunaan pribadi mereka, di mana mereka dapat menceritakan peristiwa dan mengeksplorasi emosi.Beberapa menambahkan aspek terapi kelompok mandiri juga dengan berbagi tulisan mereka dengan teman yang dapat memberikan saran atau wawasan.