Viết trị liệu là gì?

Viết trị liệu liên quan đến việc tham gia các hoạt động viết để giải quyết các vấn đề cảm xúc.Mọi người có thể làm việc dưới sự chỉ đạo của một nhà trị liệu hoặc cố vấn, hoặc có thể bắt đầu một chương trình viết một cách độc lập.Điều này có thể liên quan đến các hoạt động hàng ngày hoặc ít thường xuyên hơn.Trong mọi trường hợp, những người tham gia tham gia vào văn bản biểu cảm để đưa xuống suy nghĩ, cảm xúc, câu chuyện và kinh nghiệm khác.Viết được bảo mật và được dự định để tiêu dùng cá nhân hoặc chia sẻ với một nhà trị liệu, và có lẽ là một nhóm, nếu bệnh nhân được điều trị theo nhóm. Các nghiên cứu về kỹ thuật trị liệu này chứng minh rằng những người tham gia nghiên cứu được hưởng lợi từ các bài tập viết trị liệu nhằm giúp họ thể hiện chấn thươngvà xử lý cảm xúc.Viết trị liệu có thể hữu ích trong trường hợp mọi người gặp khó khăn trong việc giao tiếp bằng các phương tiện khác và có thể được tích hợp vào một kế hoạch điều trị lớn hơn.Một khách hàng đang gặp rắc rối với một tình huống, chẳng hạn, có thể viết một lá thư cho những người liên quan như một phần của trị liệu.Bức thư có thể giúp khách hàng nêu rõ các mục tiêu và kết quả mong muốn và làm việc về cách tiếp cận những người trong cuộc sống thực để giải quyết vấn đề..Họ có thể làm việc từ một lời nhắc hoặc với một yêu cầu chung hơn để viết về ngày của họ hoặc các vấn đề sắp xảy ra trong cuộc sống của họ.Trong liệu pháp hướng dẫn, nhà trị liệu có thể xem xét việc viết và thảo luận với bệnh nhân, hoặc bệnh nhân có thể nói về những cảm xúc xuất hiện trong khi viết.Nhật ký cũng có thể được sử dụng bên ngoài phòng trị liệu;Viết trị liệu có thể hỗ trợ xử lý cảm xúc xuất hiện trong trị liệu, giải quyết các vấn đề xuất hiện trong tuần hoặc làm phong phú thêm việc tự kiểm tra được tạo điều kiện bởi các buổi trị liệu.một máy tính.Trong Teletheracco, bệnh nhân có thể giữ một tạp chí viết trực tuyến với quyền truy cập hạn chế để cho phép nhà trị liệu đọc.Các nhà trị liệu cũng có thể sử dụng các tạp chí điện tử để kiểm tra bệnh nhân giữa các phiên, xem xét những gì họ viết về và xác định các vấn đề cụ thể để thảo luận trong trị liệu. Phương pháp tiếp cận không chính thức để viết như liệu pháp có thể được nhìn thấy ở nhiều khu vực trên thế giới.Mọi người có thể giữ các tạp chí cá nhân hoặc nhật ký dành cho việc sử dụng riêng tư của họ, nơi họ có thể thuật lại các sự kiện và khám phá cảm xúc.Một số thêm một khía cạnh trị liệu nhóm tự định hướng bằng cách chia sẻ bài viết của họ với những người bạn có thể cung cấp lời khuyên hoặc hiểu biết sâu sắc.