¿Qué es la hipovitaminosis?
La hipovitaminosis es un término general utilizado para describir varios tipos diferentes de deficiencia de vitaminas. Se asocia con mayor frecuencia con hipovitaminosis D, una deficiencia de vitamina D en el cuerpo humano. La hipovitaminosis se desarrolla cuando el sistema no puede absorber las cantidades adecuadas de vitaminas y nutrientes, lo que resulta en una serie de afecciones médicas diferentes.
Una de las causas más comunes de hipovitaminosis D es la mala dieta y la nutrición. Si un individuo consume alimentos bajos o carece de esta vitamina, las condiciones se establecen para el desarrollo de hipovitaminosis. Otro factor contribuyente importante es la falta de luz solar. El sol es la principal fuente de vitamina D de un ser humano, absorbido a través de la piel, y cuando uno no está expuesto suficientemente y saludable a la luz solar, puede desarrollarse hipovitaminosis.
La falta de vitamina D puede producir varios tipos diferentes de problemas médicos. Uno de los más comunes es la mineralización comprometida de los huesos, en el que los huesos no crecen adecuadamente yse ablandan frecuentemente. Esto puede conducir a afecciones óseas como raquitismo y osteoporosis. Los dolores musculares y la debilidad muscular general son otro subproducto común de la hipovitaminosis d.
La hipovitaminosis A se encuentra con mayor frecuencia en el reino animal, predominantemente en reptiles y aves. Afecta más comúnmente a aquellos animales que dependen de las semillas para sus dietas, ya que las semillas generalmente no contienen una abundancia de vitamina A. Los animales que consumen solo la carne también son propensas a la hipovitaminosis a.
Un tipo de hipovitaminosis menos común es una deficiencia de vitamina C. Esto generalmente se observa en pacientes con ciertos tipos de cáncer u otras afecciones que inhiben las tasas naturales de absorción de vitaminas del cuerpo. La vitamina C prevalece en muchos alimentos, especialmente los cítricos, y se puede tomar fácilmente como un suplemento para aumentar los niveles de vitamina C de un individuo.
Hay varios factores de riesgo que pueden jugarUn papel en el desarrollo de la hipovitaminosis. La edad es una preocupación principal; A medida que el cuerpo madura, su capacidad innata para procesar vitaminas se compromete. La mala dieta es otro factor de riesgo, al igual que la obesidad. En el caso de la hipovitaminosis D, se cree que las personas con piel más oscura tienen un riesgo más alto que las personas de piel más clara, ya que cuanto más ligero es la pigmentación, más altos son los niveles de vitamina D que el sol puede absorber el sol.
Para prevenir la hipovitaminosis, se aconseja a un individuo que tome un multivitamínico y coma muchas frutas y verduras frescas. Además, se recomienda que pase una cantidad adecuada de tiempo al sol. Consumir alimentos ricos en antioxidantes como cerezas y tomates también puede ayudar a prevenir la hipovitaminosis.