¿Qué es el entrenamiento de oxígeno?
El entrenamiento de oxígeno se refiere al uso de oxígeno reducido en un intento de entrenar al cuerpo para usar oxígeno de manera más eficiente. Esto a menudo se logra al permanecer a gran altitudes, o posiblemente usando una cámara o tienda sellada que simulará un entorno de bajo oxígeno. Los atletas que usan el entrenamiento de oxígeno pueden encontrar que pueden construir mayores niveles de resistencia en comparación con los competidores que no lo hacen.
se usa el entrenamiento de oxígeno para ayudar a aumentar la cantidad de glóbulos rojos. El cuerpo, que responde a un entorno de bajo oxígeno, realizará ajustes que pueden ayudar durante la competencia, aunque ese no sea el uso principal para los cambios. Estos glóbulos rojos que transportan oxígeno son uno de los principales componentes responsables del rendimiento deportivo. Aquellos que puedan llevar oxígeno a las áreas del cuerpo más rápido encontrarán que pueden funcionar mejor, especialmente en los deportes de resistencia.
Hay varias formas en que el entrenamiento de oxígeno puede usarse para ayudar al cuerpo. El método elegido es uno de prefle personalRence. En algunos casos, las personas elegirán vivir a mayor altitud, luego entrenar a una altitud más baja. Esto proporciona la ventaja de que el cuerpo pase la mayor parte de su tiempo ajustándose a la mayor altitud. Cuando ocurra el entrenamiento, el beneficio de esos ajustes se verá en el nivel inferior. Aquellos que no tienen acceso a condiciones de vida a altitudes más altas pueden usar equipos especializados que simularán una altitud más alta y un entorno de menor oxígeno en sus hogares.
El otro método considerado es a menudo vivir y entrenar a grandes altitudes. Si bien esto puede ofrecer los mayores beneficios, puede no ser mejor para todos los atletas. Es posible que se deba hacer el entrenamiento a altitudes más altas, especialmente si la competencia está teniendo lugar a altitudes más altas, pero este entrenamiento a gran altitud a menudo saca mucho del cuerpo. La recuperación de dicha capacitación puede llevar significativamente más tiempo que de Training hecho a altitudes más bajas. Esto podría conducir a menos sesiones de entrenamiento, interrumpiendo así el programa de entrenamiento ideal.
El entrenamiento de oxígeno hiperbárico es otra herramienta que se puede usar, aunque el costo hace que esto solo sea una opción para atletas profesionales, en la mayoría de los casos. El único propósito de una cámara hiperbárica es simular diferentes tipos de atmósferas. Esto normalmente se usa en un entorno médico por una variedad de razones. Uno de los usos más conocidos de las cámaras hiperbáricas es para buceadores que surgen demasiado rápido y necesitan un tratamiento presurizado para recuperarse. El uso de dicha cámara en el entrenamiento de oxígeno no es tan común.