Co je trénink kyslíku?

trénink kyslíku se týká použití redukovaného kyslíku ve snaze trénovat tělo k efektivnějšímu používání kyslíku.Toho je často dosaženo pobytem ve vysokých nadmořských výškách nebo možná s použitím uzavřené komory nebo stanu, který simuluje prostředí s nízkým obsahem kyslíku.Sportovci, kteří používají trénink kyslíku, mohou zjistit, že jsou schopni budovat vyšší úroveň vytrvalosti ve srovnání s konkurenty, kteří tak neučiní.

Kyslíkový trénink se používá ke zvýšení množství červených krvinek.Tělo, které reaguje na prostředí s nízkým obsahem kyslíku, provede úpravy, které mohou pomoci během konkurence, i když to není primární použití pro změny.Tyto červené krvinky přepravující kyslík jsou jednou z hlavních složek zodpovědných za atletický výkon.Ti, kteří jsou schopni získat kyslík do oblastí těla rychleji, zjistí, že mohou fungovat lépe, zejména při vytrvalostních sportech.

Existuje řada způsobů, jak může být trénink kyslíku použit k tělu.Zvolená metoda je osobní preference.V některých případech se lidé rozhodnou žít ve vyšší nadmořské výšce a poté trénovat v nižší nadmořské výšce.To poskytuje výhodu, že tělo tráví většinu času přizpůsobením vyšší nadmořské výšce.Pokud dojde k tréninku, bude přínos těchto úprav vidět na nižší úrovni.Ti, kteří nemají přístup k životním podmínkám ve vyšších nadmořských výškách, mohou být schopni používat specializované vybavení, které bude simulovat vyšší nadmořskou výšku, prostředí s nižším kyslíkem ve svých domovech. “Další zvažovanou metodou je často žít a trénovat ve vysokých nadmořských výškách.I když to může nabídnout největší výhody, nemusí to být nejlepší pro všechny sportovce.Může být nutné provést trénink ve vyšších nadmořských výškách, zejména pokud se konkurence koná ve vyšších nadmořských výškách, ale tento výcvik ve vysoké nadmořské výšce často z těla často vybírá.Zotavení z takového školení může trvat výrazně déle než z tréninku provedeného v nižších nadmořských výškách.To by mohlo vést k méně školení, a tak přerušit ideální rozvrh tréninku.

Hyperbarický trénink kyslíku je dalším nástrojem, který lze použít, i když náklady to ve většině případů činí pouze možností pro profesionální sportovce.Jediným účelem hyperbarické komory je simulovat různé typy atmosféry.To se obvykle používá v lékařském prostředí z různých důvodů.Jednou z nejznámějších využití hyperbarických komor je pro potápěči, kteří se objevují příliš rychle, a potřebují k zotavení.Použití takové komory při tréninku kyslíku není zdaleka tak běžné.