Comment réduire l'inflammation?

L'inflammation peut se produire sur la peau ou dans le corps, et est considérée comme une réponse naturelle à de nombreux problèmes médicaux.Malheureusement, l'inflammation est souvent inconfortable et n'a généralement pas l'air bien, surtout lorsqu'elle apparaît au visage.La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs façons de réduire l'inflammation.Il existe divers médicaments disponibles pour cette tâche, des comprimés aux crèmes topiques.Il est également souvent possible de réduire l'inflammation en appliquant une compresse froide sur la zone affectée, ainsi qu'à un régime riche en acides gras oméga-3 et faible en conservateurs.

L'une des premières méthodes que de nombreuses personnes considèrent pour réduire l'inflammation est l'utilisation de médicaments en vente libre.Par exemple, pour se débarrasser de l'inflammation sur la peau, il y a généralement la pommade ou la crème disponible dans la plupart des magasins qui peuvent apaiser la zone.Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également apaiser l'inflammation, en particulier lorsqu'il est associé à des conditions que les crèmes topiques ne peuvent pas guérir, comme l'arthrite.Les AINS les plus courants incluent le naproxène et l'ibuprofène, car de nombreuses personnes conservent ces médicaments sous la main pour traiter les problèmes communs, tels que les maux de tête et les crampes.

Une autre façon de réduire l'inflammation est d'appliquer des compresses à froid sur la zone affectée, que ce soit la peau, l'os ou le muscle qui est enflammé.Ceux qui cherchent à lutter contre l'inflammation peuvent utiliser un sac de glace scellé, un sac gelé de légumes ou de viande, ou un sac de glace spécialement vendu pour cette utilisation.Il doit généralement être placé sur la zone affectée pendant une dizaine de minutes, environ une fois par heure, car cela devrait réduire l'inflammation sans le nuire davantage avec un froid extrême.Si le froid est trop difficile pour que la peau se tient après quelques minutes, une serviette doit être enroulée autour de la compresse.Alors que les compresses à froid ont tendance à soulager l'inflammation, de nombreuses personnes alternent ce traitement avec la chaleur pour aider à augmenter la circulation tout en réduisant la douleur.

Une bonne alimentation peut souvent maintenir l'inflammation à distance la majorité du temps.Par exemple, les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation douloureuse au sein du corps, tandis que les conservateurs et les aliments frits augmentent souvent les chances d'une réponse inflammatoire inconfortable.Par conséquent, ceux qui espèrent éviter l'inflammation devraient manger du poisson, de l'huile d'olive et des noix, tout en évitant d'ingérer des aliments chargés de conservateur.Ils devraient également éviter les articles qui ont beaucoup d'acides gras oméga-6, car ceux-ci augmentent souvent la réponse inflammatoire du corps.De plus, obtenir suffisamment d'eau dans l'alimentation est également utile pour réduire l'inflammation, car le corps a besoin de ce nutriment pour fonctionner efficacement.