Quel est le lien entre la lysine et la perte de cheveux?

Étant donné que le collagène, une structure de soutien aux protéines pour les cheveux, dépend de la lysine acide aminé, le manque de lysine et de perte de cheveux est positivement corrélé.La recherche montre que les personnes atteintes d'alopécie, de rupture de cheveux et de croissance des cheveux ont souvent été insuffisantes.Un autre lien entre la lysine et la perte de cheveux est que la lysine peut être efficace pour bloquer une enzyme responsable de la calvitie.

La lysine sert de bloc de construction pour le collagène dans les cellules ciliées spécifiquement parce qu'elle aide à l'absorption du calcium par le corps;Le calcium est l'un des principaux facteurs requis pour la formation de collagène dans les ongles, les cheveux et la peau.Les faibles niveaux de lysine dans le corps sont souvent le résultat d'une nutrition déséquilibrée.Les portions quotidiennes de protéines provenant de sources telles que la viande, les œufs, le poisson ou les haricots sont généralement suffisantes pour prévenir les faibles niveaux de lysine et la perte de cheveux.Les personnes les plus risquées de souffrir d'insuffisance de lysine sont des végétaliens qui ne consomment pas suffisamment de légumineuses et d'athlètes dont le physique musculaire nécessite des demandes de protéines plus élevées.

La capacité de la lysine à bloquer l'enzyme 5-alpha réductase de type 2 aide à prévenir la calvitie, en particulier la calvitie à motif masculin caractérisé par la perte de cheveux à l'avant et au sommet de la tête.Cette enzyme est connue pour convertir la testostérone dans le corps en dihydrotestostérone (DHT), ce qui fait que les follicules pileux arrêtent de produire des cheveux.En présence de lysine, cependant, le pouvoir de conversion de l’enzyme est inhibé.Bien que la corrélation entre la lysine et la perte de cheveux liée au DHT affecte principalement les hommes, les femmes peuvent toujours bénéficier de la lysine au-delà de ses pouvoirs de formation de collagène.La recherche montre que si la supplémentation en fer est souvent prescrite aux femmes souffrant de perte de cheveux, la lysine est généralement prescrite simultanément car elle améliore la capacité de Iron à inverser l'alopécie.

Les réserves corporelles de lysine peuvent souvent être reconstituées par supplémentation.Les trichologues suggèrent que 500 mg à 800 mg par jour peuvent être suffisants pour arrêter ou inverser la perte de cheveux liée à une pénurie de lysine.Les avantages de l'utilisation de la supplémentation pour traiter un manque de lysine et de perte de cheveux comprennent la commodité et plusieurs formes d'application et de consommation.De nombreuses entreprises produisent des crèmes à base de lysine qui peuvent être frottées dans le cuir chevelu et les cheveux;Il existe également des suppléments de lysine liquide vantés pour leur absorption rapide.Les capsules et les comprimés sont des options alternatives.

Bien que la lysine naturelle obtenue à partir d'une alimentation équilibrée soit sûre, une supplémentation élevée en lysine pendant de longues périodes peut souvent entraîner des calculs biliaires.D'autres effets secondaires de la supplémentation en lysine comprennent un dysfonctionnement plus élevé de cholestérol et de rein ou une insuffisance rénale complète.Les personnes déjà en proie à des troubles rénaux ou hépatiques sont conseillées aux médecins d'éviter la supplémentation en lysine, tout comme les femmes enceintes.