Melyek a leggyakoribb testtartási problémák?

Számos általános testtartási probléma hozzájárulhat a munkakörülményekhez, amelyek elősegítik az állandó ülés és a lehajlás, a nem megfelelő testmozgás és az alvási szokások.Ezek nem határozzák meg teljesen az összes testtartási probléma okait, ám ezek a hajtóerő sok hát- és gerincprobléma számára.A lekerekített váll vagy az elülső nyak testtartása a testtartási problémák gyakori típusai, amelyek mindegyike azt jelzi, hogy a gerinc egyensúlyban van.A testtartás javítását tudatosan lehet megtenni azáltal, hogy emlékezünk egyenesen felállni, vagy fokozatosan megvalósítható különféle gyakorlatok révén, amelyek magukban foglalják a nyújtást és az épület rugalmasságát.

A lekerekített vállak általában a rossz testtartási szokásokból készülnek, amikor egy számítógép előtt ülnek, vagy íróasztalnál dolgoznak.Ha a vállak lekerekített megjelenésűek, és nincsenek lefelé és vissza, mint a normál testtartásban, akkor problémákat okozhat a hát felső és a belső szervek hangsúlyozásával.A tudatos szokástörés a legjobb módszer a lekerekített válltartás fokozatosan megfordítása érdekében.Segít a test testtartási problémáival kapcsolatos fájdalom vagy fájdalom gyógyításában is.A továbblépő fej elősegítheti a különféle szervekkel, például a bélhez kapcsolódó test problémáit, és növelheti a nyak súlyát és feszültségét, fájdalom és fájdalom okozva.Más testtartási problémák merülhetnek fel az elülső nyaki testtartás eredményeként, például ülés és állás közbeni ütés.Általában a gerincoszlop korongjaira gyakorolt nyomás, valamint a hasi szervekre gyakorolt fokozott nyomás.

Gyakorlatok ezeknek a testtartási problémáknak a javítása érdekében.Az egyszerű vállgörbök az óramutató járásával ellentétes irányba, és fordítva a gyakori gyakorlatok, amelyek elkezdenek meglazulni a hát felső részén, és rugalmasságot teremtenek a vállizmokban.Ez a gyakorlat fontos elem a feszültség enyhítésében az elülső nyak testtartásában szenvedőknél.Felkészíti a testet a gerinc mozgatására és a hátsó megerősítésére is.Ez a póz magában foglalja a kezek tenyerének a földbe tolását, miközben a gerinc hátrafelé hajlik, amennyire kényelmes.Ez a testtartás nemcsak segít a hátfájás enyhítésében és a gerinc rugalmasságának fokozásában, hanem elősegíti a testtartás javítását is azáltal, hogy a gerinc képzését képezi, hogy visszatérjen a természetes görbületébe.A testtartási problémák állandó problémákká alakulhatnak, de tudatos irányban és nyújtásokkal visszafordíthatók lehetnek.