Milyen tényezők befolyásolhatják a normál vérnyomást?

Van néhány különféle tényező, amelyek befolyásolhatják az egyébként normál vérnyomást, például tartósan magas vagy alacsony vérnyomás, vagy hipotónia, illetve hipotenzió.Ha a változásoknak nincs mögöttes orvosi oka, a normál vérnyomást befolyásoló leggyakoribb tényezők az étrend, a testmozgás és a stressz.Ezeket a tényezőket a legtöbb esetben az életmód megváltoztatásával lehet kezelni, amelyet meg kell tenni annak biztosítása érdekében, hogy a vérnyomás változása ne váljon folyamatban lévő problémákká.A stresszes helyzetek például a magas vérnyomáshoz vezetnek, és az idő múlásával hozzájárulhatnak a szívbetegséghez.A nap, valamint túl gyorsan állva.Ezt felismerheti egy olyan érzés, amelyet gyakran fej -rohanásnak vagy szédülésnek neveznek állva, ami a vérnyomás csökkenését jelzi.Ha ez gyakran megtörténik, jó ötlet lehet, ha meglátogatja az orvosot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi komolyabb -e.Általánosságban azonban a normál vérnyomás változásai leggyakrabban akkor fordulnak elő, amikor a nyomás növekszik, nem pedig akkor, ha csökken.

Az étrend a normál vérnyomás változásainak egyik fő oka.Az étrendben a nátrium növelheti a vérnyomást, és gyakran sokféle csomagolt ételben található, ahol ez nem nyilvánvaló, mint például a konzerv zöldségek.Fontos, hogy mindig olvassa el a címkéket, hogy meghatározzuk a nátrium mennyiségét.Ezzel szemben az egészséges táplálkozás elsősorban gyümölcsből és friss vagy fagyasztott zöldségből, valamint a teljes kiőrlésű ételekből, valamint a rendszeres testmozgási rendből áll, amely az aerob testmozgást tartalmazidő.

A stresszes helyzetek negatív módon befolyásolhatják a normál vérnyomást azáltal, hogy a szintek emelkedését okozják.Ha ez rendszeresen megtörténik, akkor valójában károsodhat az erekben, és hozzájárulhat a szívbetegséghez, ezért fontos a stresszes helyzetek kezelése és a stresszcsökkentési technikák gyakorlása.Más negatív életmód -viselkedés, például a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás, a vérnyomás növekedését is okozhatja.A dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás csökkentése napi legfeljebb egy vagy két italra elősegítheti a vérnyomást, hogy visszatérjen a normál szintre.