Faktor apa yang dapat mempengaruhi tekanan darah normal?

Ada beberapa faktor berbeda yang dapat mempengaruhi tekanan darah normal, seperti tekanan darah tinggi atau rendah yang terus -menerus, atau hipertensi dan hipotensi, masing -masing.Ketika tidak ada penyebab medis yang mendasarinya untuk perubahan, faktor yang paling umum yang mempengaruhi tekanan darah normal adalah diet, olahraga, dan stres.Faktor -faktor ini dapat dikelola dalam banyak kasus dengan membuat perubahan gaya hidup, yang harus dilakukan untuk memastikan bahwa perubahan tekanan darah tidak menjadi masalah yang berkelanjutan.Situasi stres, misalnya, adalah kontributor utama terhadap tekanan darah tinggi, dan dari waktu ke waktu bahkan dapat berkontribusi pada penyakit jantung.

Faktor -faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah normal mencelupkan, dapat mencakup perubahan dalam diet, seperti tidak makan cukup kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruh kalori di seluruhHari itu, dan juga berdiri terlalu cepat.Ini dapat dikenali oleh perasaan yang sering disebut sebagai head rush, atau pusing saat berdiri, yang menunjukkan penurunan tekanan darah.Jika ini sering terjadi, mungkin ide yang baik untuk mengunjungi dokter agar tidak ada yang lebih serius yang terjadi.Namun, secara umum, perubahan tekanan darah normal terjadi paling sering ketika tekanan meningkat daripada ketika berkurang.

diet adalah salah satu penyebab utama perubahan tekanan darah normal.Sodium dalam makanan dapat meningkatkan tekanan darah, dan sering ditemukan di banyak makanan kemasan yang berbeda di mana mungkin tidak mudah terbukti, seperti sayuran kalengan.Penting untuk selalu membaca label untuk menentukan jumlah natrium yang dikandungnya.Sebaliknya, diet sehat terutama terdiri dari buah -buahan dan sayuran segar atau beku, serta makanan gandum utuh, dan rejimen olahraga teratur yang mengandung olahraga aerobik, keduanya dapat mengurangi tekanan darah tinggi, dan membantunya tetap berada dalam tingkat normal lebih dari yang lebih dari yang lebihwaktu.

Situasi yang penuh stres dapat mempengaruhi tekanan darah normal dengan cara yang negatif dengan menyebabkan kadar meningkat.Jika ini terjadi secara teratur, itu sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, dan dapat berkontribusi pada penyakit jantung, jadi penting untuk mengelola situasi yang penuh tekanan, dan mempraktikkan teknik pengurangan stres.Perilaku gaya hidup negatif lainnya, seperti merokok atau penggunaan alkohol yang berlebihan, juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.Berhenti merokok dan mengurangi penggunaan alkohol hingga tidak lebih dari satu atau dua minuman per hari dapat membantu tekanan darah mulai kembali ke tingkat normal.