Mi a kriya meditáció?

Kriya meditáció a Kriya jóga gyakorlatából fakad, amely magában foglalja a mentális és fizikai gyakorlatokat, amelyek célja az életerő felébresztése és az isteni hatalom felfedezése az emberi testben.A gyakori meditációs technikák, például a mély légzés és a megjelenítés hozzájárulnak a Kriya meditációs gyakorlathoz, akárcsak a relaxációs gyakorlatok.Az ilyen típusú meditáció egy központi ötlet koncentrációjára is összpontosít, általában az isteni energiára az univerzumban és az emberi szellemben.Sokszor az elme és a test megnyugtatására tervezett jóga testtartások be vannak szövve a gyakorlatba, amelyről azt állítják, hogy elősegíti a szellemet, és könnyebb utat biztosít az isteniséghez.Lazítson teljesen, mivel ez biztosítja a gyakorlatban a koncentráció alapját.Fontos, hogy nyugodt elmét és testet szerezzünk a kriya meditáció során, mivel azt mondják, hogy ez segít az egyén szellemében, hogy magasabb létezésbe kerüljön.Néhány kriya jóga hagyományban a meditációk egy olyan légzési gyakorlatral fognak követni, amely arra gondol, hogy a szellemet energiát adja és oxigént biztosítson a test minden szövetéhez.Időnként javasolható, hogy a lélegzeten keresztüli tiszta fény megjelenítse a testbe való belépést, segítve az elmét az isteni energiához való igazítás céljára.egy vagy két ismétlődő szóból.Időnként ezek az énekek egyszerű szótagok lesznek, segítve az elmét, amennyire csak tud minden szóból és gondolatból, ami elvonhatja a meditátort a kívánt céltól.A relaxáció az egyes izomok pihenésének tudatos akaratán keresztül is előfordulhat, a fejtől a lábujjakig kezdve, vagy fordítva.Úgy gondolják, hogy ha teljes relaxáció bekövetkezik, az elme nyitott a gondolatok és üzenetek magasabb forrásból való fogadására.hogy kinyissa a testet, hogy megkapja ezt az energiát.Ezek a csakrák vagy energiapontok lehetnek a nyakban, a gerincben, a gyomorban, a hátsó és a karokban.Gyakran javasolják az egyszerű és megnyugtató jóga testtartások használatát, mivel a jóga intenzív típusai túlságosan élénkítőek lehetnek a gyakorlathoz.Ezeket a jóga testtartásokat gyakran nagyon lassan hajtják végre, a szemét még mindig csukva, hogy a meditát a mély transz vagy a pihenés belső állapotában tartsák.