Apa itu Meditasi Kriya?

Meditasi Meditasi Kriya berasal dari praktik Yoga Kriya, yang mencakup latihan mental dan fisik yang dirancang untuk membangkitkan kekuatan hidup dan menemukan kekuatan ilahi dalam tubuh manusia.Teknik meditasi umum seperti pernapasan dalam dan visualisasi berkontribusi pada latihan meditasi Kriya, seperti halnya latihan relaksasi.Jenis meditasi ini juga berfokus pada konsentrasi ide sentral, biasanya energi ilahi di alam semesta dan roh manusia.Sering kali, postur yoga yang dirancang untuk menenangkan pikiran dan tubuh ditenun ke dalam latihan, yang dikatakan membantu memberi energi pada roh dan memberikan jalan yang lebih mudah menuju keilahian.

Saat memulai meditasi apa pun, penting bagi pikiran dan tubuh untukSantai sepenuhnya, karena ini memberikan dasar untuk konsentrasi dalam praktik.Penting untuk mendapatkan pikiran dan tubuh yang tenang selama meditasi Kriya, karena dikatakan bahwa itu membantu semangat seseorang melampaui keadaan yang lebih tinggi.Dalam beberapa tradisi yoga Kriya, meditasi akan mengikuti dengan latihan pernapasan yang dipikirkan untuk memberi energi pada roh dan memberikan oksigen ke setiap jaringan tubuh.Kadang -kadang mungkin disarankan untuk memvisualisasikan cahaya murni yang memasuki tubuh melalui napas, membantu pikiran untuk memusatkan tujuan menyelaraskan dengan energi ilahi.dari satu atau dua kata berulang.Terkadang nyanyian ini akan menjadi suku kata sederhana, membantu pikiran menjadi sebebas dari semua kata dan pikiran, yang dapat mengalihkan perhatian meditator dari tujuan yang diinginkan.Relaksasi juga dapat terjadi melalui kehendak sadar untuk menenangkan setiap otot, mulai dari kepala ke jari kaki, atau sebaliknya.Dipercayai bahwa ketika relaksasi total terjadi, pikiran terbuka untuk menerima pikiran dan pesan dari sumber yang lebih tinggi.

dengan meditasi Kriya, postur yoga tertentu dapat digunakan selama latihan untuk membantu menyelaraskan chakra tubuh dengan energi ilahi dan energi ilahi danuntuk membuka tubuh untuk menerima energi ini.Chakra ini, atau titik energi, bisa berada di leher, tulang belakang, perut, punggung dan lengan.Penggunaan postur yoga yang sederhana dan menenangkan sering disarankan, karena jenis yoga yang intens dapat terlalu menyegarkan untuk latihan.Postur yoga ini sering dilakukan dengan sangat lambat, dengan mata masih tertutup untuk menjaga meditator dalam keadaan ke dalam trans atau relaksasi yang dalam.