Thiền Kriya là gì?

Thiền Kriya bắt nguồn từ việc thực hành Yoga Kriya, bao gồm các bài tập về tinh thần và thể chất được thiết kế để đánh thức sức mạnh cuộc sống và khám phá sức mạnh thiêng liêng trong cơ thể con người.Các kỹ thuật thiền phổ biến như thở sâu và trực quan góp phần vào thực hành thiền kriya, cũng như thực hiện các bài tập thư giãn.Loại thiền này cũng tập trung vào sự tập trung của một ý tưởng trung tâm, thường là năng lượng thiêng liêng trong vũ trụ và tinh thần con người.Nhiều lần, các tư thế yoga được thiết kế để làm dịu tâm trí và cơ thể được dệt vào thực hành, được cho là giúp cung cấp năng lượng cho tinh thần và cung cấp một con đường dễ dàng hơn đến thiên tính.Thư giãn hoàn toàn, vì điều này cung cấp nền tảng cho sự tập trung trong thực tiễn.Điều quan trọng là phải có được một tâm trí và cơ thể bình tĩnh trong thiền định Kriya, vì người ta nói rằng nó giúp tinh thần của một cá nhân vượt qua trạng thái cao hơn.Trong một số truyền thống yoga Kriya, thiền định sẽ theo sau với một bài tập thở được nghĩ đến để cung cấp năng lượng cho tinh thần và cung cấp oxy cho mọi mô của cơ thể.Đôi khi nó có thể được đề xuất để hình dung ánh sáng thuần khiết xâm nhập vào cơ thể qua hơi thở, giúp tâm trí tập trung vào mục tiêu phù hợp với năng lượng thần thánh.của một hoặc hai từ lặp đi lặp lại.Đôi khi những bài hát này sẽ là những âm tiết đơn giản, giúp tâm trí trở nên tự do nhất có thể từ tất cả các từ và suy nghĩ, điều này có thể đánh lạc hướng thiền giả khỏi mục tiêu mong muốn.Thư giãn cũng có thể xảy ra thông qua ý chí ý thức của việc thư giãn từng cơ bắp, bắt đầu từ đầu đến ngón chân, hoặc ngược lại.Người ta tin rằng khi thư giãn hoàn toàn xảy ra, tâm trí mở ra để nhận được suy nghĩ và thông điệp từ một nguồn cao hơn.

Với Thiền Kriya, một số tư thế yoga có thể được sử dụng trong quá trình thực hành để giúp căn chỉnh các luân xa của cơ thể với năng lượng thần thánh vàđể mở cơ thể lên để nhận năng lượng này.Những luân xa này, hoặc các điểm năng lượng, có thể ở trong cổ, cột sống, dạ dày, lưng và cánh tay.Việc sử dụng các tư thế yoga đơn giản và làm dịu thường được đề xuất, vì các loại yoga mãnh liệt có thể quá tiếp thêm sinh lực cho việc thực hành.Những tư thế yoga này thường được thực hiện rất chậm, với đôi mắt vẫn nhắm để giữ thiền giả ở trạng thái bên trong của trạng thái trance hoặc thư giãn sâu.