Ano ang Kriya Meditation?

Ang pagmumuni -muni ng Kriya ay nagmumula sa pagsasagawa ng Kriya Yoga, na kasama ang mga pagsasanay sa kaisipan at pisikal na idinisenyo upang pukawin ang lakas ng buhay at matuklasan ang banal na kapangyarihan sa loob ng katawan ng tao.Ang mga karaniwang pamamaraan ng pagmumuni -muni tulad ng malalim na paghinga at paggunita ay nag -aambag sa isang kasanayan sa pagmumuni -muni ng Kriya, tulad ng mga pagsasanay sa pagpapahinga.Ang ganitong uri ng pagmumuni -muni ay nakatuon din sa konsentrasyon ng isang sentral na ideya, karaniwang ang banal na enerhiya sa uniberso at espiritu ng tao.Maraming mga beses, ang mga pustura ng yoga na idinisenyo upang pakalmahin ang isip at katawan ay pinagtagpi sa kasanayan, na sinasabing makakatulong na pasiglahin ang espiritu at magbigay ng isang mas madaling landas sa pagka -diyos.

Kapag nagsisimula ang anumang pagmumuni -muni, ito ay mahalaga para sa isip at katawanMamahinga nang lubusan, dahil nagbibigay ito ng pundasyon para sa konsentrasyon sa loob ng kasanayan.Mahalagang makakuha ng isang kalmado na pag -iisip at katawan sa panahon ng pagmumuni -muni ng Kriya, dahil sinasabing nakakatulong ito sa diwa ng isang indibidwal na lumampas sa isang mas mataas na estado ng pagiging.Sa ilang mga tradisyon ng Kriya Yoga, ang mga pagmumuni -muni ay susundan ng isang ehersisyo sa paghinga na naisip na pasiglahin ang espiritu at magbigay ng oxygen sa bawat tisyu ng katawan.Minsan maaaring iminungkahi upang mailarawan ang dalisay na ilaw na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng paghinga, na tinutulungan ang isip na isentro ang layunin ng pag -align sa banal na enerhiya.ng isa o dalawang paulit -ulit na salita.Minsan ang mga chants na ito ay magiging mga simpleng pantig, na tumutulong sa isip na maging libre hangga't maaari mula sa lahat ng mga salita at kaisipan, na maaaring makagambala sa meditator mula sa nais na layunin.Ang pagpapahinga ay maaari ring maganap sa pamamagitan ng malay -tao na pag -relaks sa bawat at bawat kalamnan, simula sa ulo hanggang sa mga daliri ng paa, o kabaligtaran.Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang kumpletong pagrerelaks ay nangyayari, ang isip ay bukas sa pagtanggap ng mga saloobin at mensahe mula sa isang mas mataas na mapagkukunan.Upang buksan ang katawan hanggang sa pagtanggap ng enerhiya na ito.Ang mga chakras, o mga puntos ng enerhiya, ay maaaring nasa leeg, gulugod, tiyan, likod at braso.Ang paggamit ng simple at pagpapatahimik na mga postura ng yoga ay madalas na iminungkahi, dahil ang mga matinding uri ng yoga ay maaaring maging masigasig para sa kasanayan.Ang mga posture ng yoga na ito ay madalas na gumanap nang napakabagal, na ang mga mata ay sarado pa rin upang mapanatili ang meditator sa isang panloob na estado ng malalim na pag -asa o pagpapahinga.