Mi az a műszaki rendellenesség?

A műszakos munka rendellenesség olyan alvási rendellenesség, amely befolyásolhatja azokat az embereket, akik gyakran forognak a munkaidőben, vagy azokra, akik éjjel dolgoznak.Ez a rendellenesség, más néven változó munka alvási rendellenesség vagy SWD, gyakran azt okozza, hogy a szenvedőknek nehézségekbe ütköznek, amikor ágyban kell lenniük, és nehezen tudnak ébren maradni, amikor a munkahelyen kell lenniük.A műszaki rendellenesség nem minden olyan munkavállalóval történik, amely szabálytalan műszakban van, hanem szinte kizárólag az ilyen típusú személyekben látható.A test természetes ciklusán kívüli munka és alvás ehhez az állapothoz vezethet.

Azok az emberek, akik egy nap, egy hét vagy egy hónap műszakban dolgoznak, akkor a hasonló időtartamra való teljesen eltérő váltásra válthatnak.Amikor az embereknek gyakran többször be kell állítaniuk az alvási és tevékenységi ütemtervüket, ez a test kiszállását okozhatja, általában alvás-ébrenléti ciklusával.Ezen emberek közül sokan a test küzd, hogy ébren maradjon a nap folyamán.Amikor a műszakban a munkavállalónak aludnia kell.Ez a bajba jutott alvás és a test természetes vágyával kombinálva, az éjszakai alváshoz rendkívül fáradtságot okozhat, amikor a munkavállaló ébren van vagy fel kell ébreszteni.Azoknak az embereknek, akiknek szenvednek e rendellenességben, nehézségekbe ütköznek az alvási órák és az ébrenléti ütemtervek változásaihoz.A műszaki rendellenesség a leggyakoribb azokban az emberekben, akik 10:00 óráig dolgoznak.18:00 óráig ezek az emberek gyakran fejfájástól, energiahiánytól és nehéz koncentrációban szenvednek.

A műszakos munka rendellenesség számos problémát okozhat mind az otthoni, mind a munka életében, és az ingerlékenység és a hangulati problémák növekedéséhez vezethet.A szélsőséges álmosság és a koncentráció hiánya több balesetet és hibát okozhat a munkahelyen, és gyakran magasabb a betegszabadság -idő felhasználásához, mivel a rendellenesség zavaró és nem képes dolgozni.A műszaki rendellenesség által okozott ébrenlét megzavarja az ezen változásokat dolgozó személy természetes cirkadián ritmusát.A test természetesen hajlamos belefáradni és ugyanakkor felébredni, és a munka rendellenessége extra stresszt okoz ezekre a természetes ritmusokra.

A műszaki rendellenességgel kapcsolatos problémák számos szempontból kezelhetők.Az első lépés valaki számára, aki szabálytalan vagy éjszakai műszakban dolgozik, és aki alvási problémái vannak, az, hogy orvossal beszéljen a rendellenesség súlyosságának felmérésére.Otthonról egy személy segíthet a rendellenességek kezelésében, miközben továbbra is ugyanazt a váltást dolgozza fel, biztosítva, hogy a lehető legnagyobb mértékben normalizálja alvási ütemtervét.egy sort, vagy próbáljon hozzáadni a szabadnapokat ezen műszakok előtt vagy után.Kerülni kell a túlzott túlórát és a hosszan tartó eltolódást is.Ha otthon van, a legjobb dolog, amit az ember megtehet, az, hogy elegendő alvást kapjon a szabadnapjain.