Ano ang Shift Work Disorder?

Ang Shift Work Disorder ay isang karamdaman sa pagtulog na maaaring makaapekto sa mga taong madalas na umiikot sa oras ng pagtatrabaho, o sa mga nagtatrabaho sa gabi.Ang karamdaman na ito, na kilala rin bilang Shift Work Sleep Disorder o SWD, ay madalas na nagiging sanhi ng mga nagdurusa na magkaroon ng problema sa pagtulog kapag kailangan nilang matulog, at problema na manatiling gising kapag kailangan nilang nasa trabaho.Ang Shift Work Disorder ay hindi nangyayari sa bawat manggagawa na may hindi regular na mga paglilipat, ngunit halos eksklusibo na nakikita sa ganitong uri ng tao.Ang pagtatrabaho at pagtulog sa labas ng Bodys Natural Cycle ay maaaring humantong sa kondisyong ito.Kapag ang mga tao ay madalas na ayusin ang kanilang mga iskedyul ng pagtulog at aktibidad nang paulit-ulit, maaari itong maging sanhi ng katawan na makawala sa pag-sync kasama ang karaniwang pag-ikot ng pagtulog.Para sa marami sa mga taong ito, ang katawan ay nakikipaglaban upang manatiling gising sa araw at mdash;Kapag ang shift worker ay kailangang matulog.Ang nababagabag na pagtulog na ito, na sinamahan ng mga likas na pagtulog ng Bodys sa gabi, ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkapagod kapag nais ng manggagawa o kailangang gising.Ang mga taong nagdurusa sa karamdaman na ito ay may problema sa pag -aayos sa mga pagbabago sa kanilang oras ng pagtulog at mga iskedyul ng paggising.Ang Shift Work Disorder ay ang pinaka -karaniwan sa mga taong nagtatrabaho 10:00 p.m.hanggang 6:00 a.m. Ang mga taong ito ay madalas na nagdurusa sa sakit ng ulo, kakulangan ng enerhiya, at mahirap na pagtuon.

Ang Shift Disorder Disorder ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa parehong buhay at buhay sa trabaho, at humantong sa isang pagtaas ng inis at mga problema sa mood.Ang matinding pagtulog at kawalan ng konsentrasyon ay maaaring humantong sa mas maraming aksidente at pagkakamali sa trabaho at madalas na nagreresulta sa isang mas mataas na paggamit ng oras ng pag -iwan ng sakit dahil ang karamdaman ay maaaring mag -iwan ng isang nagdurusa na hindi nag -iingat at hindi gumana.Ang pagkagising na sanhi ng Shift Work Disorder ay nakakagambala sa natural na ritmo ng circadian ng isang taong nagtatrabaho sa mga pagbabagong ito.Ang katawan ay natural na hilig na pagod at gumising sa parehong oras, at ang paglilipat ng karamdaman sa trabaho ay naglalagay ng labis na pagkapagod sa mga likas na ritmo na ito.

Ang mga problema sa Shift Work Disorder ay maaaring makitungo sa maraming paraan.Ang unang hakbang para sa isang tao na nagtatrabaho ng isang hindi regular o night shift at kung sino ang nagkakaroon ng mga problema sa pagtulog ay makipag -usap sa isang doktor upang masukat ang kabigatan ng karamdaman.Mula sa bahay, ang isang tao ay makakatulong upang harapin ang kanilang karamdaman habang nagtatrabaho pa rin ng parehong paglipat sa pamamagitan ng pagtiyak na normalize niya ang kanyang iskedyul ng pagtulog hangga't maaari.Isang hilera o subukang magdagdag ng mga araw bago o pagkatapos ng mga paglilipat na ito.Ang labis na obertaym at matagal na paglilipat ay dapat ding iwasan.Kapag nasa bahay, ang pinakamagandang bagay na magagawa ng isang tao ay upang makakuha ng sapat na pagtulog sa kanyang mga araw.