Rối loạn làm việc theo ca là gì?

Rối loạn làm việc thay đổi là một rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến những người thường xuyên xoay giờ làm việc hoặc cho những người làm việc vào ban đêm.Rối loạn này, còn được gọi là rối loạn giấc ngủ làm việc theo ca hoặc SWD, thường khiến những người mắc bệnh gặp khó khăn khi ngủ khi họ cần ở trên giường và khó thức khi họ cần phải làm việc.Rối loạn làm việc theo ca không xảy ra với mọi công nhân với sự thay đổi không đều, nhưng hầu như chỉ được nhìn thấy ở kiểu người này.Làm việc và ngủ bên ngoài chu kỳ tự nhiên của Bodys có thể dẫn đến tình trạng này. Những người làm việc một ca trong một ngày, một tuần hoặc một tháng và sau đó chuyển sang sự thay đổi hoàn toàn khác nhau trong một khoảng thời gian tương tự có thể bị rối loạn này.Khi mọi người thường phải điều chỉnh lịch trình ngủ và hoạt động của họ nhiều lần, nó có thể khiến cơ thể thoát khỏi đồng bộ với chu kỳ thức ngủ thường xuyên.Đối với nhiều người trong số những người này, cơ thể chiến đấu để tỉnh táo vào ban ngày mdash;Khi nhân viên thay đổi cần ngủ.Giấc ngủ khó khăn này, kết hợp với giấc ngủ ham muốn tự nhiên vào ban đêm, có thể gây ra sự mệt mỏi cực độ khi người lao động muốn hoặc cần phải thức.Những người mắc chứng rối loạn này gặp khó khăn khi điều chỉnh những thay đổi trong giờ ngủ và lịch trình thức dậy.Rối loạn làm việc theo ca là phổ biến nhất ở những người làm việc 10:00 tốiđến 6:00 sáng, những người này thường bị đau đầu, thiếu năng lượng và tập trung khó khăn.Rối loạn làm việc theo ca có thể gây ra một số vấn đề trong cả cuộc sống gia đình và công việc, và dẫn đến sự gia tăng các vấn đề khó chịu và tâm trạng.Sleeprement và thiếu tập trung có thể dẫn đến nhiều tai nạn và sai lầm hơn trong công việc và thường dẫn đến việc sử dụng thời gian nghỉ ốm cao hơn vì rối loạn có thể khiến người đau khổ mất phương hướng và không thể làm việc.Sự tỉnh táo gây ra bởi rối loạn làm việc thay đổi làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của một người làm việc những thay đổi này.Cơ thể tự nhiên có xu hướng mệt mỏi và thức dậy cùng lúc, và rối loạn làm việc thay đổi gây thêm căng thẳng cho những nhịp điệu tự nhiên này.Các vấn đề với rối loạn làm việc theo ca có thể được xử lý theo một số cách.Bước đầu tiên cho một người làm việc theo ca bất thường hoặc đêm và đang gặp vấn đề về giấc ngủ là nói chuyện với bác sĩ để đánh giá sự nghiêm trọng của rối loạn.Từ nhà, một người có thể giúp đối phó với sự rối loạn của họ trong khi vẫn làm việc cùng một ca bằng cách đảm bảo rằng anh ta bình thường hóa lịch trình ngủ của mình càng nhiều càng tốt. Nếu có thể, một người có thể muốn giảm số lượng thay đổi bất thường mà anh ta làm việcmột hàng hoặc cố gắng thêm ngày nghỉ trước hoặc sau các ca này.Sự thay đổi quá giờ và sự thay đổi kéo dài cũng nên tránh.Khi ở nhà, điều tốt nhất mà một người có thể làm là ngủ đủ giấc vào những ngày nghỉ.