Mi a tirozin?

A tirozin, más néven 4-hidroxi-fenilalanin vagy L-tirozin, egy nem lényeges aminosav, amelyet a test egy másik fenilalaninnak nevezett aminosavból szintetizál.A görög tyros -ből nevezik, amely „sajtot” jelent, mivel a kazeinfehérjében megtalálható a sajtban és más tejtermékekben.Egyéb természetes élelmiszer -források közé tartozik a halak, avakadók, banán, limabab, mandula, földimogyoró, valamint napraforgó és tökmag.

Ez az aminosav jelentős szerepet játszik az anyagcserében.Egyrészt kölcsönhatásba lép olyan fehérjékkel, amelyek szignál -transzdukción mennek keresztül, hogy különféle celluláris folyamatokat kezdeményezzenek.A tirozinreceptor -kinázok útként szolgálnak a foszfátvegyületek szállításához egy olyan foszforilációnak nevezett folyamatban, amely foszfotirozint eredményez.Ezek a tevékenységek gyakorlatilag minden fehérjét magukban foglalnak a testben, és felelősek több enzim előállításának szabályozásáért.Ezenkívül a tirozin számos más anyag előfutára, ideértve a neurotranszmissziós agyi vegyi anyagokat, a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy és a mellékvese által termelt hormonokat, valamint a bőr pigment melaninját., epinefrin és norepinefrin.Ezek a neurotranszmitterek részt vesznek az idegsejtek és az agy szinapszusai közötti jelzésben.Ezek az ágensek befolyásolják a hangulatot és a libidót is, ezért ezeket az anyagokat néha „jó hormonoknak” hívják.Valójában számos tanulmány azt mutatja, hogy ennek az aminosavnak a kiegészítése elősegítheti a krónikus stressz, szorongás és enyhe depresszió enyhítését.Például az oculocutan albinizmust az a képtelenség jellemzi, hogy a melanint az aminosavból szintetizálják.A feniletonuriat az a képtelenség jelöli, hogy a fenilalanint tirozinba szintetizálják, ez az állapot agykárosodáshoz vezethet.Noha ez a betegség hiányosságot jelenthet, az étrendi fenilalanint szigorúan kerülni kell, és a tirozin -kiegészítést kell felügyelni.Az alacsony szint megegyezik a pajzsmirigyhormon tiroxin alacsony szintjével is, amely olyan állapot, amely elősegítheti a hypothyreosis és a károsodott központi idegrendszer működését.

Mivel kevés olyan eset van, amikor tirozin -kiegészítésre van szükség, nincsenek szokásos étkezési ajánlások.Azonban olyan ritka szindrómák hiányában, mint a fent említettek, az alacsony szintet alacsony testhőmérséklet vagy alacsony vérnyomás jelezheti.A képzett egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt javasolunk, mielőtt kiegészítenék ezt az aminosavat.Az abszorpció megkönnyítése érdekében ajánlott, hogy kiegészítőket szedjenek olyan étkezéssel, amely magában foglalja a szénhidrátokat, lehetőleg közvetlenül az ágyba való visszavonulás előtt.Ezenkívül a B6 -vitamin, a folsav és a mdash -vitamin szedése;vagy B9 -vitaminként folát és mdash;és a réz is elősegíti az aminosav felszívódásának fokozását.