Apa itu tirosin?

Tyrosine, juga dikenal sebagai 4-hydroxyphenylalanine atau L-tirosin, adalah asam amino yang tidak penting yang disintesis oleh tubuh dari asam amino lain yang disebut fenilalanin.Dinamai dari bahasa Yunani Tyros , yang diterjemahkan berarti "keju," karena ditemukan dalam protein kasein dalam keju dan produk susu lainnya.Sumber makanan alami lainnya termasuk ikan, avacados, pisang, kacang lima, almond, kacang tanah, dan biji bunga matahari dan labu.

Asam amino ini memainkan peran penting dalam metabolisme.Untuk satu hal, ia berinteraksi dengan protein yang menjalani transduksi sinyal untuk memulai berbagai proses seluler.Kinas reseptor tirosin berfungsi sebagai jalur untuk mengangkut senyawa fosfat dalam proses yang dikenal sebagai fosforilasi yang menghasilkan fosfotyrosine.Aktivitas ini melibatkan hampir setiap protein dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk mengatur pembuatan beberapa enzim.Selain itu, tirosin adalah prekursor dari beberapa zat lain, termasuk neurotransmitting bahan kimia otak, hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid, hipofisis dan adrenal, dan melanin pigmen kulit., epinefrin, dan norepinefrin.Neurotransmiter ini terlibat dengan pensinyalan antara sel -sel saraf dan sinapsis di otak.Agen -agen ini juga mempengaruhi suasana hati dan libido, itulah sebabnya zat -zat ini kadang -kadang disebut "hormon yang terasa enak."Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi asam amino ini dapat membantu meringankan stres kronis, kecemasan, dan depresi ringan.

Kekurangan tirosin yang sebenarnya jarang terjadi, tetapi pemanfaatan abnormal memang terjadi pada sindrom tertentu.Misalnya, albinisme oculocutaneous ditandai oleh ketidakmampuan untuk mensintesis melanin dari asam amino.Fenilketonuria ditandai oleh ketidakmampuan untuk mensintesis fenilalanin ke dalam tirosin, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kerusakan otak.Meskipun kondisi ini dapat merupakan kekurangan, fenilalanin makanan harus dihindari secara ketat dan suplementasi tirosin harus diawasi.Tingkat rendah juga dapat menyamakan tingkat hormon tiroid yang rendah, suatu kondisi yang dapat mempromosikan hipotiroidisme dan gangguan fungsi sistem saraf pusat.

Karena ada beberapa kasus di mana suplementasi tirosin diperlukan, tidak ada rekomendasi diet standar yang ada.Namun, dengan tidak adanya sindrom yang tidak umum seperti yang disebutkan di atas, tingkat rendah dapat ditunjukkan oleh suhu tubuh yang rendah atau tekanan darah rendah.Konsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan yang berkualitas disarankan sebelum melengkapi dengan asam amino ini.

Jika suplementasi tirosin ditemukan diperlukan, itu tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul dalam unit antara 50-1.000 mg.Untuk memfasilitasi penyerapan, disarankan agar suplemen diambil dengan makanan yang mencakup karbohidrat, lebih disukai sebelum pensiun ke tempat tidur.Selain itu, mengonsumsi vitamin B6, asam folat mdash;atau vitamin B9 sebagai folat mdash;dan tembaga juga membantu meningkatkan penyerapan asam amino ini.