Hogyan minimalizálhatom a menopauza puffadását?

A menopauza puffadás kezelése nehéz lehet, de az étrend megváltozása és a gyógyszeres kezelés segíthet a tünetek csökkentésében.A kevesebb víz ivása az egyik módja a menopauza puffadásának leküzdésének.Így kerülje el a só elkerülését, amely képes felszívni a vizet és tartani a testben.Ezen túlmenően vannak olyan ellen, amelyen kívül lehet venni a diuretikumokat, valamint a természetes gyógymódokat, például a pitypang teát.Ha a puffadás túlzott, akkor a gyenge szív vagy a gyenge vesék jele lehet, amelyet orvosnak kell ellenőriznie.

A menopauza puffadást sokféle hormonális változás okozhatja a testében.Ugyanazok a hormonok, amelyek a víz visszatartását okozzák, véletlenszerű időpontokban szabadulnak fel a menopauza idején, ami miatt valaki valószínű ok nélkül megkezdi a víz megtartását.A menopauza kezelésére használt hormonpótlások megnövekedett ösztrogénszintet is eredményezhetnek, ami víz visszatartását okozhatja.

A menopauza puffadás másik oka a gáz.Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza a bélgáz növekedését a menopauza során.Ez a hormonok elvesztésének következménye lehet, amely növelheti a baktériumokat a bélben, vagy az étrend változásának eredménye.A menopauza után sok nő erőfeszítéseket tesz arra, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és joghurtot fogyasztson, amelyek magas rosttartalmúak.A hirtelen étkezési változások a bélbaktériumok növekedését okozhatják, ami gázhoz vezet.-A tofu és a joghurt gázt is okozhat.Ha sokkal több gáz van a normálnál, még étrendi változások nélkül is, akkor a vény nélkül kapható gyógyszerek is használhatók.

A menopauza puffadásának másik oka lehet a laktóz intolerancia.A laktóz intolerancia akkor fordul elő, amikor egy személy nem tudja megemészteni a cukrokat a tejben.Az életkorral fejlődik, még akkor is, ha valakinek még soha nem volt problémája az iváshoz.A gázt és a puffadást úgy szabályozhatjuk, hogy levágják az ivott tejmennyiséget, és olyan gyógyszereket szednek, amely elősegíti a cukrok lebontását, vagy a tej teljes elkerülését.

A menopauza súlygyarapodást eredményezhet.Ahogy a tesztoszteron és más hormonok szintje csökken a menopauza eredményeként, az anyagcsere csökken.Mivel a menopauza utáni súlygyarapodást általában a gyomorban hordozzák, ez puffadást jelenthet.A megnövekedett zsírtartalomnak lehet célja, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy több ösztrogént hozzon létre.A nők levághatják a felfújt megjelenést azáltal, hogy megpróbálják fontot eldobni egészséges táplálkozással és testmozgással.