Bagaimana cara meminimalkan menopause kembung?

Mengobati kembung menopause bisa jadi sulit, tetapi perubahan diet dan obat dapat membantu mengurangi gejalanya.Minum lebih sedikit air adalah salah satu cara untuk memerangi menopause kembung.Begitu juga menghindari garam, yang dapat menyerap air dan menahannya di dalam tubuh.Selain itu, ada beberapa diuretik over-the counter yang dapat diambil, serta obat alami seperti teh dandelion.Jika kembung berlebihan, itu mungkin merupakan tanda jantung yang lemah atau ginjal yang lemah, yang perlu diperiksa oleh dokter.

Menopause kembung dapat disebabkan oleh banyak perubahan hormon yang berbeda yang terjadi di tubuh Anda.Hormon yang sama yang menyebabkan retensi air akan dilepaskan secara acak selama menopause, menyebabkan seseorang mulai menahan air tanpa kemungkinan penyebabnya.Penggantian hormon yang digunakan untuk mengobati menopause juga dapat menghasilkan peningkatan kadar estrogen, yang dapat menyebabkan retensi air.

Penyebab lain dari kembung menopause adalah gas.Dokter tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan peningkatan gas usus selama menopause.Ini mungkin akibat dari hilangnya hormon, yang dapat meningkatkan bakteri di usus, atau akibat dari perubahan dalam diet.Setelah menopause, banyak wanita berusaha makan lebih banyak buah, sayuran, dan yogurt, yang tinggi serat.Perubahan makanan yang tiba-tiba dapat menyebabkan peningkatan bakteri usus, yang menyebabkan gas.

.Tahu dan yogurt juga dapat menyebabkan gas.Jika ada lebih banyak gas daripada normal bahkan tanpa perubahan diet, obat bebas dapat digunakan. Penyebab lain dari kembung menopause bisa menjadi intoleransi laktosa.Intoleransi laktosa adalah ketika seseorang tidak dapat mencerna gula dalam susu.Ini dapat berkembang seiring bertambahnya usia, bahkan jika seseorang tidak pernah memiliki masalah meminumnya sebelumnya.Gas dan kembung dapat dikontrol dengan mengurangi jumlah susu yang Anda minum, minum obat untuk itu yang akan membantu memecah gula, atau menghindari susu sama sekali. Menopause dapat menyebabkan kenaikan berat badan.Saat kadar testosteron dan hormon lainnya turun sebagai akibat dari menopause, metabolisme melambat.Karena penambahan berat badan pasca-menopause biasanya dibawa di perut, itu dapat memberikan penampilan kembung.Kadar lemak yang meningkat mungkin memiliki tujuan karena memungkinkan cara tubuh menciptakan lebih banyak estrogen.Wanita dapat mengurangi tampilan yang membengkak dengan mencoba menurunkan berat badan dengan makan dan berolahraga.