ฉันจะลดวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร?

การรักษาวัยหมดประจำเดือนท้องอืดอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเปลี่ยนแปลงอาหารและยาอาจช่วยลดอาการการดื่มน้ำน้อยลงเป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับวัยหมดประจำเดือนดังนั้นการหลีกเลี่ยงเกลือซึ่งสามารถดูดซับน้ำและเก็บไว้ในร่างกายนอกจากนี้ยังมียาขับปัสสาวะเคาน์เตอร์ที่สามารถนำมาได้เช่นเดียวกับการรักษาตามธรรมชาติเช่นชาดอกแดนดิไลอันหากอาการท้องอืดมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของหัวใจที่อ่อนแอหรือไตที่อ่อนแอซึ่งจะต้องตรวจสอบโดยแพทย์

วัยหมดประจำเดือนท้องอืดอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่แตกต่างกันมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณฮอร์โมนเดียวกันซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บน้ำจะถูกปล่อยออกมาในช่วงเวลาสุ่มในช่วงวัยหมดประจำเดือนทำให้ใครบางคนเริ่มเก็บน้ำโดยไม่มีสาเหตุที่เป็นไปได้การเปลี่ยนฮอร์โมนที่ใช้ในการรักษาวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ

อีกสาเหตุหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนที่ท้องอืดคือก๊าซแพทย์ไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของก๊าซในลำไส้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนมันอาจเป็นผลมาจากการสูญเสียฮอร์โมนซึ่งสามารถเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้หรือผลของการเปลี่ยนแปลงในอาหารหลังจากวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงหลายคนพยายามกินผลไม้ผักและโยเกิร์ตมากขึ้นซึ่งมีเส้นใยสูงการเปลี่ยนแปลงในอาหารอย่างฉับพลันอาจทำให้แบคทีเรียในลำไส้เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ก๊าซ

เพื่อต่อสู้กับอาการท้องอืดผู้ประสบภัยสามารถลดหรือตัดอาหารที่มีเส้นใยที่ก่อให้เกิดก๊าซก๊าซได้สูงเช่นข้าวสาลีกะหล่ำดอกและถั่ว.เต้าหู้และโยเกิร์ตยังสามารถทำให้เกิดก๊าซได้หากมีก๊าซที่ดีกว่าปกติแม้จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหารก็สามารถใช้ยาที่ขายได้

อีกสาเหตุหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนที่ท้องอืดอาจคือการแพ้แลคโตสการแพ้แลคโตสคือเมื่อบุคคลไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมได้มันสามารถพัฒนาตามอายุแม้ว่าใครบางคนไม่เคยมีปัญหาในการดื่มมาก่อนก๊าซและอาการท้องอืดสามารถควบคุมได้โดยการลดปริมาณนมที่คุณดื่มใช้ยาเพราะจะช่วยสลายน้ำตาลหรือหลีกเลี่ยงนมโดยสิ้นเชิง

วัยหมดประจำเดือนสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเมื่อระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ ลดลงเนื่องจากวัยหมดประจำเดือนการเผาผลาญจะช้าลงเนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักหลังวัยหมดประจำเดือนมักจะถูกนำไปใช้ในกระเพาะอาหารจึงสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืดปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นอาจมีจุดประสงค์ในการที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนได้มากขึ้นผู้หญิงสามารถลดรูปลักษณ์ที่ป่องได้โดยพยายามที่จะหลั่งปอนด์ด้วยการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย