Paano ko mababawasan ang menopos bloating?

Ang pagpapagamot ng menopos bloating ay maaaring maging mahirap, ngunit ang mga pagbabago sa diyeta at gamot ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas.Ang pag -inom ng mas kaunting tubig ay isang paraan upang labanan ang menopos bloating.Kaya ang pag -iwas sa asin, na maaaring sumipsip ng tubig at hawakan ito sa katawan.Bilang karagdagan, mayroong ilang mga over-ang counter diuretics na maaaring makuha, pati na rin ang mga natural na lunas tulad ng dandelion tea.Kung ang bloating ay labis, maaaring ito ay isang tanda ng isang mahina na puso o mahina na bato, na kailangang suriin ng isang doktor.

Ang menopos bloating ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa iyong katawan.Ang parehong mga hormone na nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig ay ilalabas nang random na beses sa panahon ng menopos, na nagiging sanhi ng isang tao na magsimulang mapanatili ang tubig nang walang posibleng dahilan.Ang mga kapalit na hormone na ginamit upang gamutin ang menopos ay maaari ring magresulta sa pagtaas ng mga antas ng estrogen, na maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig.

Ang isa pang sanhi ng menopos bloating ay gas.Ang mga doktor ay hindi lubos na sigurado kung ano ang sanhi ng pagtaas ng bituka gas sa panahon ng menopos.Maaaring ito ay isang resulta ng pagkawala ng mga hormone, na maaaring dagdagan ang bakterya sa gat, o ang resulta ng mga pagbabago sa diyeta.Matapos ang menopos, maraming kababaihan ang nagsisikap na kumain ng mas maraming prutas, gulay, at yogurt, na mataas sa hibla.Ang biglaang mga pagbabago sa pandiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng bakterya ng bituka, na humahantong sa gas..Ang tofu at yogurt ay maaari ring maging sanhi ng gas.Kung mayroong isang mahusay na deal mas maraming gas kaysa sa normal kahit na walang mga pagbabago sa pagkain, maaaring magamit ang mga over-the-counter na gamot.

Ang isa pang sanhi ng menopos bloating ay maaaring hindi pagpaparaan ng lactose.Ang hindi pagpaparaan ng lactose ay kapag ang isang tao ay hindi matunaw ang mga asukal sa gatas.Maaari itong umunlad nang may edad, kahit na ang isang tao ay hindi pa nagkaroon ng mga problema sa pag -inom nito dati.Ang gas at bloating ay maaaring kontrolado sa pamamagitan ng pagputol sa dami ng gatas na inumin mo, umiinom ng gamot para dito na makakatulong na masira ang mga asukal, o pag -iwas sa gatas nang buo.

Ang menopos ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.Habang bumababa ang mga antas ng testosterone at iba pang mga hormone bilang isang resulta ng menopos, bumabagal ang metabolismo.Dahil ang timbang ng post-menopause ay karaniwang dinadala sa tiyan, maaari itong magbigay ng hitsura ng bloating.Ang nadagdagan na nilalaman ng taba ay maaaring magkaroon ng isang layunin na pinapayagan nito ang isang paraan para sa katawan na lumikha ng mas maraming estrogen.Ang mga kababaihan ay maaaring putulin ang bloated na hitsura sa pamamagitan ng pagsisikap na malaglag ang mga pounds na may malusog na pagkain at ehersisyo.