Hogyan csökkenthetem a láb duzzanatát?

Nem számít az életkorától, a duzzadt lábakkal való foglalkozás nagyon nehéz lehet, különösen, ha egyébként általában meglehetősen aktív vagy.Szerencsére a láb duzzanatának csökkentésének néhány legjobb módja a legegyszerűbb.Például a tanulmányok kimutatták, hogy a nátriumban gazdag ételek elkerülése az egyik legjobb módszer a láb duzzanatának csökkentésére.Ezenkívül a duzzadt lábak megemelkedése és óvatossággal történő jegesedése szintén hatékonyan csökkentheti a duzzadt lábak tüneteit.

A láb duzzanatának csökkentésének egyik legjobb és legegyszerűbb módja az, hogy elkerüljük a magas nátriumban lévő ételeket.A tanulmányok kimutatták, hogy a magas nátrium -bevitel a lábak folyékony visszatartását eredményezheti, különösen azoknál, akik már szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.Néhány példa a magas nátriumban lévő ételekre, a savanyúság, a ketchup, a chips és szinte az összes előrecsomagolt vagy magasan feldolgozott étel.Noha a magas nátrium -étrendhez kapcsolódó láb duzzanat megfordítható, ez gyakran komolyabb, krónikus egészségügyi problémákra utal.A legjobb eredmény elérése érdekében az étkezési nátriumban gazdag ételeket teljesen el kell kerülni.A gravitáció hatása miatt a vér a lábak felé áramlik.Ez gyakran nagy mennyiségű láb duzzanathoz vezethet, különösen azok számára, akik már szenvednek a rossz keringési funkcióban.A láb duzzanatának csökkentésének egyik legjobb módja az, ha a duzzadt lábak megemelkednek.A duzzadt lábakkal érintetteknek az ágyban vagy egy székben kell ülniük, amely lehetővé teszi számukra, hogy legalább 20 percig megemelkedjenek.

A többi duzzadt testrészhez hasonlóan a jegesedés duzzadt lábai is hatékonyak lehetnek, ha megpróbálják csökkenteni a láb duzzanatát.A legjobb eredmény elérése érdekében legalább 20 percig egy jégcsomagot kell elhelyezni a kérdéses lábra.Ha nem áll rendelkezésre jégcsomagolás, akkor a lábát egy jéggel töltött kádban pihentetjük egy másik életképes lehetőség.Záró felügyeletre van szükség, ha duzzadt lábakon jégt használ.Gyakran a betegségben szenvedő egyének már csökkent a keringés ezen a testrészben, és lehet, hogy nem tudják észrevenni a fagyás tüneteit olyan gyorsan, mint azok, akik nem szenvednek a csökkent keringésben.

Ha az egyszerű kezelések nem csökkentik a duzzanatot, akkor lehet egy komolyabb probléma, amely orvosi ellátást igényel.A duzzanatot többek között szív, máj vagy veseelégtelenség, vagy vérrög vagy fertőzés okozhatja.Ha a lábak vagy a lábak vörös vagy melegek, vagy ha a duzzanat nagyon hirtelen, akkor érdemes orvoshoz fordulni.