Hogyan választhatom ki a legjobb kezelést a felső hátfájáshoz a terhesség alatt?

A legtöbb esetben a nők inkább elkerülik a fájdalomcsillapítást terhesség alatt, és az orvosok gyakran alternatív kezeléseket javasolnak.Mint ilyen, a terhesség felső hátfájásának legjobb kezelése magában foglalhatja a masszázsokat és a szakaszokat.Élvezheti némi megkönnyebbülést is, ha meleg zuhanyt készít, és hagyhatja, hogy a víz masszírozza a hát felső részét.Ezenkívül hasznos lehet egy támogató melltartó vásárlása és a jó testtartás gyakorlása.Lehet, hogy ezek a dolgok nemcsak kezelik, hanem megakadályozzák a felső hátfájást a terhesség alatt.Meghasználhatja a masszázs terapeutát a masszázsokhoz, miközben hátfájása van, vagy még mielőtt kialakulna, megelőző intézkedésként.Mivel az ilyen típusú hátfájás valószínűbb, hogy a terhesség későbbi szakaszában fejlődik, nem valószínű, hogy a masszázs során hajlamos lesz hajlamos feküdni.Ehelyett feküdhet az oldalán, vagy ülhet a masszázskezelések során.Lehet, hogy a legkényelmesebben érezheti magát egy masszázs terapeuta kezében, aki tapasztalattal rendelkezik vagy specializálódott a terhes nők masszázskezelésében.

A nyújtás hasznosnak bizonyulhat a felső hátfájás kezelésében a terhesség alatt.Felkérheti orvosának a részleteket, amelyeket terhes, miközben megteheti.Konzultálhat a terhességi könyvekkel is, hogy megtanulja azokat a szakaszokat, amelyek biztonságosan teljesíthetők, amíg elvárják.A prenatális jógaórát is hasznosnak bizonyulhat.Általában fontos konzultálni egy orvossal, mielőtt elkezdené egy prenatális osztályt, új gyakorlatot vagy nyújtó rutinot;Ezzel lehetővé teheti, hogy 100 % -ot biztosítson, ha nem tesz semmi ártalmat a terhesség miatt.A legtöbb nő terhesség alatt a mellnövekedésben tapasztalható, és ez nagyobb feszültséget okozhat a hátadon.A támogató melltartó segíthet enyhíteni a növekvő mellek által okozott hozzáadott háttér -stresszt.Használhat egy támogató melltartót a terhességben a felső hátfájás megelőzésére és kezelésére is.A jó testtartás gyakorlása, amikor ül vagy áll, elősegítheti a felső hátfájás kialakulását.Ha már szenved a fájdalomtól, akkor nehezebben gyakorolhatja a jó testtartást.Az extra erőfeszítésekkel azonban biztosíthatja, hogy a fájdalom gyorsabban csökkenjen.