Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na paggamot para sa sakit sa itaas sa likod sa pagbubuntis?

Sa karamihan ng mga kaso, ginusto ng mga kababaihan na maiwasan ang paggamit ng gamot sa sakit sa panahon ng pagbubuntis, at madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang mga alternatibong paggamot.Tulad nito, ang pinakamahusay na paggamot para sa sakit sa itaas na sakit sa pagbubuntis ay maaaring magsama ng mga masahe at kahabaan.Maaari mo ring tamasahin ang ilang kaluwagan sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mainit na shower at pinapayagan ang tubig na i -massage ang iyong itaas na likod.Bilang karagdagan, maaari mong makita na kapaki -pakinabang na bumili ng isang sumusuporta sa bra at magsanay ng magandang pustura.Ang mga bagay na ito ay maaaring hindi lamang gamutin, ngunit maiwasan din ang sakit sa itaas sa likod ng pagbubuntis.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang sakit sa itaas na sakit sa pagbubuntis ay may massage.Maaari kang bisitahin ang isang massage therapist para sa mga masahe habang mayroon kang sakit sa likod o kahit na bago ito umunlad, bilang isang panukalang pang -iwas.Dahil ang ganitong uri ng sakit sa likod ay mas malamang na umunlad sa ibang yugto ng pagbubuntis, hindi malamang na magagawa mong magsinungaling sa isang masahe.Sa halip, maaari kang magsinungaling sa iyong tabi o umupo sa mga paggamot sa masahe.Maaari mong maramdaman ang pinaka komportable sa mga kamay ng isang massage therapist na may karanasan sa o dalubhasa sa mga massage na paggamot para sa mga buntis na kababaihan.

Ang pag -uunat ay maaari ring patunayan na kapaki -pakinabang para sa pagharap sa sakit sa itaas na sakit sa pagbubuntis.Maaari mong hilingin sa iyong doktor ang mga detalye sa mga kahabaan na maaari mong gawin habang ikaw ay buntis.Maaari ka ring kumunsulta sa mga libro ng pagbubuntis upang malaman ang mga kahabaan na ligtas na gumanap habang inaasahan mo.Ang pagkuha ng isang klase ng prenatal yoga ay maaaring patunayan na kapaki -pakinabang din.Karaniwan itong mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago ka magsimula ng isang klase ng prenatal, isang bagong ehersisyo, o isang kahabaan na gawain;Ang paggawa nito ay maaaring magpapahintulot sa iyo na gumawa ng 100-porsyento na tiyak na hindi ka gumagawa ng anumang nakakapinsala para sa iyong pagbubuntis.Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng paglaki ng dibdib sa panahon ng pagbubuntis, at maaaring maglagay ito ng mas maraming pilay sa iyong likod.Ang isang sumusuporta sa bra ay maaaring makatulong na mapawi ang idinagdag na stress sa likod na dulot ng lumalagong mga suso.Maaari kang gumamit ng isang sumusuporta sa bra upang maiwasan pati na rin gamutin ang sakit sa itaas na sakit sa pagbubuntis.

Ang mabuting pustura ay kabilang din sa pinakamahusay na mga panlaban muli na sakit sa likod sa pagbubuntis.Ang pagsasanay ng magandang pustura kapag nakaupo ka o tumayo ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag -unlad ng sakit sa itaas na likod.Kung ikaw ay naghihirap na mula sa sakit, maaari mong mas mahirap na magsagawa ng magandang pustura.Sa pamamagitan ng paggawa ng labis na pagsisikap, maaari mong tiyakin na ang sakit ay mas mabilis na umatras.