Bagaimana cara memilih perawatan terbaik untuk nyeri punggung bagian atas pada kehamilan?

Dalam kebanyakan kasus, wanita lebih suka menghindari penggunaan obat penghilang rasa sakit selama kehamilan, dan dokter sering merekomendasikan perawatan alternatif.Dengan demikian, perawatan terbaik untuk nyeri punggung bagian atas pada kehamilan mungkin termasuk pijat dan peregangan.Anda juga dapat menikmati kelegaan dengan mandi air hangat dan membiarkan air memijat punggung atas Anda.Selain itu, Anda mungkin bermanfaat untuk membeli bra yang mendukung dan mempraktikkan postur tubuh yang baik.Hal -hal ini mungkin tidak hanya mengobati, tetapi juga mencegah nyeri punggung atas selama kehamilan.

Salah satu cara terbaik untuk mengobati nyeri punggung bagian atas pada kehamilan adalah dengan pijatan.Anda dapat mengunjungi terapis pijat untuk pijat saat Anda mengalami sakit punggung atau bahkan sebelum berkembang, sebagai tindakan pencegahan.Karena jenis sakit punggung ini lebih mungkin berkembang selama tahap kehamilan selanjutnya, tidak mungkin Anda akan dapat berbohong selama pijatan.Sebaliknya, Anda mungkin berbaring di sisi Anda atau duduk selama perawatan pijat.Anda mungkin merasa paling nyaman di tangan terapis pijat yang memiliki pengalaman dengan atau berspesialisasi dalam perawatan pijat untuk wanita hamil.

Peregangan juga terbukti bermanfaat untuk menangani nyeri punggung atas pada kehamilan.Anda dapat meminta detail dokter Anda tentang peregangan yang dapat Anda lakukan saat hamil.Anda juga dapat berkonsultasi dengan buku kehamilan untuk belajar peregangan yang aman untuk dilakukan saat Anda mengharapkan.Mengambil kelas yoga prenatal mungkin terbukti bermanfaat juga.Biasanya penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda memulai kelas prenatal, latihan baru, atau rutinitas peregangan;Melakukan hal itu memungkinkan Anda untuk membuat 100 persen pasti Anda tidak melakukan sesuatu yang berbahaya untuk kehamilan Anda.

Ketika Anda berurusan dengan nyeri punggung atas pada kehamilan, Anda juga dapat menemukan bahwa pakaian dalam yang tepat membuat perbedaan.Sebagian besar wanita mengalami pertumbuhan payudara selama kehamilan, dan ini mungkin menempatkan lebih banyak ketegangan di punggung Anda.Bra yang mendukung dapat membantu meringankan stres punggung tambahan yang disebabkan oleh menumbuhkan payudara.Anda dapat menggunakan bra yang mendukung untuk mencegah serta mengobati nyeri punggung atas pada kehamilan.

Postur yang baik juga merupakan pertahanan terbaik lagi nyeri punggung pada kehamilan.Berlatih postur tubuh yang baik saat Anda duduk atau berdiri dapat membantu mencegah perkembangan nyeri punggung atas.Jika Anda sudah menderita rasa sakit, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk berlatih postur yang baik.Namun, dengan melakukan upaya ekstra, Anda dapat memastikan bahwa rasa sakit semakin cepat.