Làm thế nào để tôi chọn điều trị tốt nhất cho đau lưng trên trong thai kỳ?

Trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ thích tránh sử dụng thuốc giảm đau khi mang thai và các bác sĩ thường đề nghị các phương pháp điều trị thay thế.Như vậy, các phương pháp điều trị tốt nhất cho đau lưng trên trong thai kỳ có thể bao gồm mát xa và kéo dài.Bạn cũng có thể tận hưởng một số cứu trợ bằng cách tắm ấm và cho phép nước xoa bóp lưng trên của bạn.Ngoài ra, bạn có thể thấy hữu ích khi mua một chiếc áo ngực hỗ trợ và thực hành tư thế tốt.Những điều này có thể không chỉ điều trị, mà còn ngăn ngừa đau lưng trên khi mang thai. Một trong những cách tốt nhất để điều trị đau lưng trên trong thai kỳ là với massage.Bạn có thể đến thăm một nhà trị liệu massage để mát xa trong khi bạn bị đau lưng hoặc thậm chí trước khi nó phát triển, như một biện pháp phòng ngừa.Vì loại đau lưng này có nhiều khả năng phát triển trong giai đoạn sau của thai kỳ, nên không có khả năng bạn sẽ có thể nằm dễ bị massage.Thay vào đó, bạn có thể nằm nghiêng hoặc ngồi trong quá trình điều trị massage.Bạn có thể cảm thấy thoải mái nhất trong tay của một nhà trị liệu massage, người có kinh nghiệm hoặc chuyên điều trị massage cho phụ nữ mang thai.

Kéo dài cũng có thể chứng minh hữu ích cho việc đối phó với đau lưng trên trong thai kỳ.Bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn để biết chi tiết về kéo dài bạn có thể thực hiện trong khi mang thai.Bạn cũng có thể tham khảo sách mang thai để học các đoạn đường an toàn để thực hiện trong khi bạn đang mong đợi.Tham gia một lớp yoga trước khi sinh cũng có thể chứng minh hữu ích.Nó thường là quan trọng để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một lớp học trước khi sinh, một bài tập mới hoặc một thói quen kéo dài;Làm như vậy có thể cho phép bạn thực hiện 100 phần trăm chắc chắn rằng bạn không làm bất cứ điều gì có hại cho thai kỳ của bạn.Hầu hết phụ nữ trải qua sự phát triển của vú trong khi mang thai, và điều này có thể gây căng thẳng nhiều hơn trên lưng của bạn.Một chiếc áo ngực hỗ trợ có thể giúp giảm bớt căng thẳng trở lại do phát triển ngực.Bạn có thể sử dụng một chiếc áo ngực hỗ trợ để ngăn ngừa cũng như điều trị đau lưng trên trong thai kỳ.

Tư thế tốt cũng là một trong những phòng thủ tốt nhất một lần nữa đau lưng khi mang thai.Thực hành tư thế tốt khi bạn ngồi hoặc đứng có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của đau lưng trên.Nếu bạn đã bị đau, bạn có thể thấy khó khăn hơn để thực hành tư thế tốt.Tuy nhiên, bằng cách nỗ lực thêm, bạn có thể đảm bảo rằng cơn đau rút nhanh hơn.